카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
집에서 즐기는 중동요리콩 경단 ‘팔라펠’ 2024.01.31해당카페글 미리보기
콩 요리 즐겨보세요! 오늘의 추천 레시피 배달왔습니다! 팔라펠 기름에 풍덩 넣어 튀기는 대신 에어프라이기에 구워봅니다. 지방...칼슘, 섬유질이 더 많이 함유된 영양 식품입니다. 병아리 콩 100g에는 단백질이 19.3g이 함유돼 있는데, 이는 완두콩(100...
-
통조림 콩요리;콩 스프,샐러드,그라탕,완두스프, 2004.03.12해당카페글 미리보기
참치(통조림) 1캔, 다진 실파 2와 1/2큰술, 셀러리 1/2대, 다진 파슬리 1/3컵, 마요네즈·우유 2큰술씩, 소금, 후춧가루, 버터 1큰술 이렇게 만드세요! 1. 완두는 체에 밭쳐 물기를 빼두고, 라면은 면만 삶아 얼음물에 담가 차게 식힌 다음 물기를 뺀다. 2...
-
맛과 영양이 그대로 담긴 콩 통조림요리 2009.03.12해당카페글 미리보기
멕시코 요리를 말한다. 시금치와 소시지를 넣은 병아리콩 수프 재료 소시지 100g, 통조림용 병아리콩 1컵, 양파 1/6개, 쪽파 4~5대, 타이칠리 2~3개, 양배추 2잎, 주황색 파프리카 1~2개, 채소 스톡 3컵, 시금치 잎만 다듬어놓은 것 30g, 올리브오일·소금...
-
꽁치통조림 완두콩완자전 2009.03.27해당카페글 미리보기
◈ 요리명 : 꽁치통조림완두콩완자전 꽁치통조림 1개, 완두콩 5큰술, 밀가루 1/4컵, 달걀 1개, 녹말가루 3큰술, 찹쌀가루 1작은술, 소금 약간 ◈ 요리하기 1. 꽁치통조림은 건더기만 건져서 숟가락으로 곱게 으깬다. 2. 완두콩은 잘게 다진다. 3. 볼에...
-
영양사가 추천하는 최고의 고섬유질 탄수화물 8가지 2024.03.18해당카페글 미리보기
콩에는 7.9g의 섬유질이 들어 있습니다.1718 물기를 뺀 완두콩 통조림 반 컵에는 3.48g의 섬유질이 들어 있고, 조리된 에다마메...있습니다. 섬유질 그램. 익힌 콩이나 렌즈콩을 수프, 샐러드, 볶음 요리에 추가하거나 구운 감자나 타코의 단백질이 풍부한...
