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집에서 즐기는 중동요리콩 경단 ‘팔라펠’ 2024.01.31해당카페글 미리보기
콩 요리 즐겨보세요! 오늘의 추천 레시피 배달왔습니다! 팔라펠 기름에 풍덩 넣어 튀기는 대신 에어프라이기에 구워봅니다. 지방...칼슘, 섬유질이 더 많이 함유된 영양 식품입니다. 병아리 콩 100g에는 단백질이 19.3g이 함유돼 있는데, 이는 완두콩(100...
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완두콩 2023.05.16해당카페글 미리보기
유럽과 북아메리카는 요리용으로 쓰이는 가공되지 않은 완두를 주로 생산하고 있다. 통조림이나 냉동식품으로 만드는 과정은...등에 따라 달라진다. 효능에 대해 알아본다 당뇨병에 좋음 완두콩은 클리세믹 지수가 낮고,섬유질과 단백질이 풍부하고...
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통조림 콩요리;콩 스프,샐러드,그라탕,완두스프, 2004.03.12해당카페글 미리보기
참치(통조림) 1캔, 다진 실파 2와 1/2큰술, 셀러리 1/2대, 다진 파슬리 1/3컵, 마요네즈·우유 2큰술씩, 소금, 후춧가루, 버터 1큰술 이렇게 만드세요! 1. 완두는 체에 밭쳐 물기를 빼두고, 라면은 면만 삶아 얼음물에 담가 차게 식힌 다음 물기를 뺀다. 2...
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맛과 영양이 그대로 담긴 콩 통조림요리 2009.03.12해당카페글 미리보기
멕시코 요리를 말한다. 시금치와 소시지를 넣은 병아리콩 수프 재료 소시지 100g, 통조림용 병아리콩 1컵, 양파 1/6개, 쪽파 4~5대, 타이칠리 2~3개, 양배추 2잎, 주황색 파프리카 1~2개, 채소 스톡 3컵, 시금치 잎만 다듬어놓은 것 30g, 올리브오일·소금...
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꽁치통조림 완두콩완자전 2009.03.27해당카페글 미리보기
◈ 요리명 : 꽁치통조림완두콩완자전 꽁치통조림 1개, 완두콩 5큰술, 밀가루 1/4컵, 달걀 1개, 녹말가루 3큰술, 찹쌀가루 1작은술, 소금 약간 ◈ 요리하기 1. 꽁치통조림은 건더기만 건져서 숟가락으로 곱게 으깬다. 2. 완두콩은 잘게 다진다. 3. 볼에...
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영양사가 추천하는 최고의 고섬유질 탄수화물 8가지 2024.03.18해당카페글 미리보기
콩에는 7.9g의 섬유질이 들어 있습니다.1718 물기를 뺀 완두콩 통조림 반 컵에는 3.48g의 섬유질이 들어 있고, 조리된 에다마메...있습니다. 섬유질 그램. 익힌 콩이나 렌즈콩을 수프, 샐러드, 볶음 요리에 추가하거나 구운 감자나 타코의 단백질이 풍부한...
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완두콩스프 2016.07.10해당카페글 미리보기
완두콩은 특유의 고소한 맛으로 많은 사람들에게 사랑을 받는 식재료이다. 보통 밥에 넣어 완두콩 밥으로 해먹거나 통조림으로 만들어 요리에 이용되는 완두콩은 식이섬유가 풍부해 포만감을 주어 다이어트에 효과적이다. 오늘은 콩중의 왕 완두콩을...
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초간편 통조림요리 2014.01.10해당카페글 미리보기
완두콩 통조림 뚝·딱·변·신완두콩스프 준비할 재료완두콩(통조림) 1캔(250g), 양파 ½개, 대파 흰 부분 1뿌리, 셀러리 1줄기, 마늘 1쪽, 베이컨 1장, 버터 1큰술, 닭 육수 4컵, 생크림 2큰술 이렇게 만드세요 1 완두콩을 체에 밭치고 끓는 물을 끼얹어...
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참치 통조림으로 만드는 업그레이드 요리 2009.04.08해당카페글 미리보기
폼나는 요리를 만들 수 있어요. 참치 감자샐러드 ⊙준비할 재료 브로콜리 200g, 통조림 참치 150g, 감자 3개, 소금 약간, 피클드레싱 (마요네즈 6큰술, 오이피클 1개, 고추피클 4개, 다진 양파 2큰술, 피클국물 4큰술, 레몬즙 3큰술, 소금·후춧가루 약간...
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맛있으면서 살까지 빼주는 ‘추천 간식’ 7가지 2024.09.13해당카페글 미리보기
비타민B12, 셀레늄 등 영양소가 풍부하다. ◇콩류완두콩, 병아리콩 등 콩류는 단백질과 섬유질이 풍부한 건강식품이다...콩은 굽거나 쪄서 간식으로 섭취하거나 요리에 곁들여 먹으면 된다. ◇생선 통조림 참치, 연어 등 생선 통조림은 건강한 오메가3...