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중국으로 출장을 자주 가는편이라 운동할 여건이 안되서 완력기를 하나 가져가려고 하는데 확실히 운동부위는 가슴이 당기는건 알겠는데 다른 부위는 어디가 효과가 있는지요?? 출장시 챙겨갈수 있는 운동기기 추천좀 해주세요~ 전 튜브만 챙겨가는데...

완력기에 대해서 알고 싶습니다. 집이나 연구실에서 자주 할 수 있는 운동이라곤... 완력기나 악력기 밖에 없습니다. 악력기의 효과는 어느정도 보여지고 있어서 알겠는데... 완력기의 운동효과는 어느부위에 집중적인지 잘 모르겠네요. 완력기의 여러가지...

사진에 나오는 완력기로 운동을 하는데요.... 어떤 효과를 얻을수 있나요?그리고 완력기로 효과적으로 운동하는 방법 알려주세요~*

완력기 효과는 어디에 좋은건가요

효과가 있습니다만, 직접적인 무게를 이용하는 운동이 아니기에 님이 실행하는 다른 운동에 비해 효과는 나쁜 편에 속합니다. (유명한 선수들이 완력기로 운동하는 거 보신 일 없죠?, 그건 그냥 몸의 근육에 적당한 자극을 주고 몸 푸는 용도로 사용해야지...

정도 하다가 이제 26개 정도 하게되었는데 궁금한게 있어서 이렇게 글을 올립니다 . 1.완력기는 1달정도만 해도 효과가 나타나는가 ? ( 계속할껀데 ) 그냥 1달정도 해도 효과가있는지 2.완력기는 셋트 같은것 필요없고 하고싶은 때 마다 하는건가요 ?? 3...

잡고 하면 부하를 증대시킬 수 있습니다. 그러나 동작중 완력기 바를 놓치게 되면 아주 위험해 질수도 있으니 조심해서 운동해야 됩니다. 단관절 운동인 만큼, 팔관절은 고정하고, 어깨관절만 사용해서 동작해서 운동하는 것이 근육분리 효과를 높입니다.

많이 외소해 보입니다. 그래서 완력기를 하면 조금이나마, 몸이 커보일수 있을까 해서요,, 제 생각이 맞나요?? 완력기를 하면 효과 볼수 있나요?? (많은 분들이 어깨 넓어지려면 철봉을 하라고 하시는데여,, 철봉은 현재 하고 있는 중입니다. 현재 운동은...

저..제가 완력기를하는데 ..완력기가 싸구려라 그런가 ... 만이천원 짜리사긴삿는데요 이게 ..손잡이가 고무가 아니라서 완력기...끼고서 하고 잇는데 ..그러면 통증은 덜와서요 .그런데 장갑끼고하면 이거 하는게 효과가 적어지나요 ??아니면 똑같나요 ?