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완력기(운동기구) 나눔 부탁드립니다 2024.10.30해당카페글 미리보기
안녕하세요 😄 제가 사용중인 완력기(한국물품)가 고장이 나서 혹시 파실분 연락 부탁드립니다. 647 762 1884 (Frank Kim) 문자 남겨 주시면 바로 연락을 드리도록 하겠습니다.
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180cm 105kg 한국 사극 주인공 레전드..JPG 2024.09.10해당카페글 미리보기
2015년, 50살 나이에 예능에 나와서 보여준 유연성 씨름 이만기를 놀라게했던 완력기 접기 대결 물안경 벗겨져서 방향 안맞는 상태에서 핀수영 여자 선수 스피드를 따라가는 힘 자세는 엉망 그 자체지만 힘으로 올리는 클린 앤 저크 태어나서 처음해보는...
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팔힘올리는 완력기 추천좀해주세요 2023.05.11해당카페글 미리보기
울집으른이 필씨름에서 50대한테 지셨답니다 듣고있는내가 얼척이 없지만.. 내얼굴만 보였다하면 완력기 노래를 하십니다 칠십대보다 팔십이 더가까운 양반이 저러시니.. 코가 막히고 기가 막힐 노릇이지만요 어쩌겠나요.. 완력기 종류가 하도 많으니 뭐가...
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심심풀이... ssull 2024.10.27해당카페글 미리보기
착이.. 겨울 이불 따시긴한데... 좀 싼티가 나는 아쉬움...ㅎ 어좁에... 작은 공간에 소프트운동이라도 싶어 구입한 팔 완력기... 아침 기상후 좀씩이라도 해볼려.. 요거 쥐기네요... 의자 바닥과 등 쿠션용..나름 데낄..ㅎ 아마 시가 하시는 분들 공감...
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2024년 여름 모꼬지 이야기 2024.08.27해당카페글 미리보기
회장님은 죽염치약 세 개짜리 한 세트를 선물로 주시고, 대구에서 오신 전기웅시인님은 예쁜 바구니와 손 운동에 좋은 완력기를 선물로 주셨고요. 정연희 시인님은 청포도와 검포도, 달콤하고 맛있는 식혜를 이 더위에 만들어 오셔서 더할 나위 없는 음료...
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2024년 10월 훈련일지 2024.10.02해당카페글 미리보기
10/25 제주 조깅 7.5km 10/24 제주 조깅 8km 10/23 유달산 조깅 + 50m*4set 질주 7km Push Up 30*4set, Sit Up 30*4set, 완력기 20*4set, Inner Thigh 30*4set 10/22 걷기 7km Dumbbell Curl (10*2kg) 20*4set, Barbell Curl (10*2kg) 20*4set, Kick Back...
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하루하루, ...2024.06.01~06.30 2024.07.29해당카페글 미리보기
배가 싸늘하게 아파서 그냥 집으로 왔다. 오후 5시쯤 되어 집안에서 빠르게 걷고 제자리 걸음을 하며 운동을 했다. 완력기는 25번, 15번..두 번하고, 철봉에는 그냥 두어 번 매달렸다. 근력 떨어지지 않으려고 노력을 하고 있다. 오후에 은이가 2...
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안녕하십니까? 궁금한 것 하나... 2024.07.24해당카페글 미리보기
봅니다. 거의 매일 약 18km 정도를 빠르게 걷는 운동을 하며 건강관리를 하고 있습니다만 그걸로 좀 부족한 듯하여 집에서 완력기로 근육과 가슴을 키우고 관리하고 싶습니다 듣기론 그 기구도 잘 못 사용하면 '늑막염'에 걸린다고 하는 소리를 들어서...
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셀프 닥터가 되어야 하는 이유 2024.05.18해당카페글 미리보기
유산소 운동보다 근력운동에 치중해야 한다고 해서 바로 실행에 옮겼다. 그렇다고 해서 유산소 운동은 줄이지 않고 아령, 완력기, 팔굽혀 펴기 등 상체의 근육을 키우기 위해 근력운동을 추가했다. 아령 운동은 매일하고 완력기는 2~3일에 한번 정도, 팔...