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완력기 호흡법좀 알려주세요 2006.10.02해당카페글 미리보기
완력기 호흡법좀 알려주세요 팔 접으면서 숨 뱉는거 맞나요? 악력기 말고 완력기입니다...많은분들이 악력기하고 완력기 헷갈려하시던데 그리고 완력기 장점과 단점좀 알려주세요
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완력기(악력기 ㄴㄴ), 아령 사용법좀 갈켜주세요! 2004.05.21해당카페글 미리보기
ㄴㄴ), 아령 사용법좀 갈켜주세요! 글고여 유산소 운동 후에 하는것이 좋을까요?? 바로 하는게 좋을까요?? 아령이랑 완력기 호흡법도 갈켜주세영~~~ 저는 키 180, 85킬로 아령 6킬로 2개 있구여 사용법이랑 몇개정도 해야 할지 좀.. 보통때 아령 20...
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Re:Re:완력기도 자세가 필요한가요..? 2002.04.25해당카페글 미리보기
한쪽에 15000원 가까이 하더라구요. 2개 사면 30000원 가까이 되길래 아직.. 학생이라 -_-; 포기하고 완력기를 구입했거든요. 완력기 아시죠..? 두 손으로 잡고 오므리는 거요. 그 완력기도 정확한 자세가 있나요..? 있으면 부탁드립니다 ^^; 호흡법도...
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[홈트레이닝] 카페지기의 집에서 '몸 만들기 100일 프로젝트, 그리고...' 2006.07.26해당카페글 미리보기
올바른 호흡법은 근육을 수축 시킬때(Positive 동작시) 숨을 내쉬고, 근육을 이완 시킬때(Negative 동작시) 숨을 들여 마시는 것입니다. 벤치 프레스는 팔을 폈을 때 숨을내쉬고 내릴때 마십...MORE(계속) 중량기구의 무게 선정 자신이 첫 셋트 시도할 때...
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초보를 위한 암벽등반가이드 2015.03.13해당카페글 미리보기
하강법이다. 현수하강을 연습할 때 줄과 옷의 마찰열로 인해 화학섬유로 된 등산복은 상하기 쉽다. 면옷을 입고해야 옷이 상하지 않는다. 이론과 구호 이론을 이해해야 등반을 잘할 수 있다. 암벽 용어 같은 것들을 알아야 동료들의 조언을 이해할 수...