cafe

잡았는데 그 주간에 갑작스런 2박 3일 번개일정이 생겨서 운암산 날짜를 변경하게 되었습니다. 운암산은 많이 알려지지 않은 산...함께 하시면 좋겠습니다. 산행 들머리(만나는 장소): 대아정 산행 시간 : 10:00~13:30 준 비 물 : 당일 날씨에 따른 복장...

24일 주간 스케줄 (18일 월) 조깅 80분 (시합안뛰신분들 빌드업조깅)/ 시합다녀오신분들 파카입고 샤킹 조깅 60분 버피 15×2세트(r 40초) 써전트점프 20×2세트(r 40초) 정적보강운동 (상.하.등.대둔근 그네브릿지. 소걸음브릿지.푸쉬업.빽레그 발란스 R...

피곤하거나 날씨가 좋지 않은 날에도, 동기 부여를 같는 것이 완주할 수 있도록 도와줄 것입니다. 마라톤에서 달릴 42.195km는 일상적인 조깅보다 부상 위험이 크므로, 훈련을 시작하기 전에 반드시 누군가의 도움을 받기를 권장합니다. 전문가들은 마라톤...

유월의 첫째주 녹음이 짙어가는 초여름의 날씨 ~ 나의 고향 관할지역 하지만 고향과 는 반대편쪽 인지라 생소하기만 하다. 만차...풀향기 그윽한 숲속 으로 산행을 시작해 봅니다~. 주간에 트렉이 끝겨 거리가짧게 나왔네요. 들머리 원장선 마을 가야할...

차 주간훈련계획(8월16일 수요일, 주말훈련19일, 서울숲 장거리주) 8월16일 수요일 훈련 장소: 잠실보조경기장 시간:오후 7시 수요일, 토요일 날씨가 25~32도 입니다. 여전히 덥고 습한 날씨라, 미션변동 없이 갑니다. 마지막 400m+400m 변속주 훈련. 다음...

설경이 너무 아름다워 다시선택되었다 산세가 부드럽고 험하지않아 쉽게오를수있는 산이다 (네이버 날씨참조) : 전북 완주군 구이면(모악산)지역날씨: 1월6일 목요일 :구름많고눈 굳이 1박이나 무박을 하지않고 눈꽃산행을 할수있을것 같습니다 산행지도...

마라톤을 완주한 건 세계 최초입니다. ● 최근 젊은 층에서 결혼이 의무라는 인식이 줄어들고 있는 가운데, 20대 청년 5명 중 2명은 '결혼하지 않고도 자녀를 낳을 수 있다'고 생각하는 것으로 조사됐습니다. 2014년에는 30.3%였는데, 10년 사이 12.5%...

따뜻한 날씨 가는곳 마다펼처 지는 풍광은 정말 멋지고 아름 다웠습니다. 제비봉 구담봉 하산후 반겨준 주막 에서 먹었던 소백산 막걸리 킹드래곤 고문님 잘 먹었습니다. 대추골님 100키로 완주 박카스 감사히 잘먹었습니다. 웃는 얼굴이 좋으신 오삼...

ㅋㅋ 날씨 추워지면 고구마라도 구워봐야 겠어요~ 무튼 가을마라톤 앞두고, 모두 모두 수고 많으셨습니다.^^ 저는 토요일에 엄니...5키로, 나하고 사촌여동생은 10키로 기분좋게 해안도로 완주후 바닷가 앞에 천막치고, 밥먹는데 여동생이 오빠 이름...