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전북 완주군 동상면 신월리 「구수마을」 주차장에 닿았다.(10:05) 길 나설 채비한 다음, 주차장 한 귀퉁이에서 둥글게 동그라미 형태로 둘러서 산행 대장 구령에 맞춰 간단한 체조를 했다. 10:13쯤 주차장을 나서 바위+밧줄 구간, 가파른 오르막을 지났다...

힘들게 완주 하신분들이 있고 DNF 하신분들도 꽤 있었다. 대체적으로 난이도가 힘들다는 평이 많은 대회다. 출발전 찰칵 개인적으로 산달리기를 좋아했지만 30km이상 거리에 대한 부담이 높아 그동안 도전하지 못하고 있었다. 그러다 목표였던 서브4...

마라톤이지만 완주해서 좋았다. 뿌듯했다. 벅차다라는 간단한 단어로 표현하기엔 지금도 감정이 복잡,미묘합니다 ㅎㅎ 오랫동안 혼자 조깅 후, 작년 11월에 달교에 들어오며 진짜 달리기 세계에 입문하게 되었습니다. 아마 달교에 들어오지 않았다면 풀...

극도로 긴장했던 근육들이 천천히 평소상태로 돌아올 수 있도록 낮은 강도로 걷거나 움직이며 쿨다운하는 것이 좋다. 완주 직후 5분에서 10분간은 가볍게 움직이며 근육의 긴장을 늦춘 다음, 부족한 수분과 영양소를 섭취하고 마사지해야 한다”고 설명...

달림이의 전해질 불균형, 탈수, 대사성산증, 열사병에 관하여 2017년 4월 9일 군산 마라톤 풀코스 완주 후 너무 힘들어서, 마사지를 받으면 도움이 될까 싶어서, 대회장에 마련된 스포츠 마사지 부스를 찾았던 적이 있습니다. 인근 대학의 물리치료학과...

발이 꼬여 걸을수 없었지만 완주한 내가 더욱이 341이라는 기록으로 들어온 내가 기특하고 대견했다. ㅋㅋㅋㅋ 완주하고 맛사지 받고 다행히 걸어서 물품찾아 옷갈아입었다. 맛사지 받으면서도 근육경련이 생겨 한참을 누워 있었다. 345만되면 너~~~~무...

03:52'12" 7. 각오를 다진 생일날 생일날 행여 우려되는일이 생기지는 않을까 싶어서 출발지점에 서서 심장마사지를 하였고 주로에선 완주 완주를 맘속으로 중얼거렸다 그리고 매 급수지점마다 스트레칭을 꼭 하고 다음길을 나서길 수차례 마침내 중도포기...

것은 일마에 박덕수님과 키다리님이였다. 지금까지 받았던 어떤 친절이 이에 비할수 있겠는가.. 누워서 받는 다리의 마사지는 내가 꼭 완주해야 한다는 다짐을 하게했다. 노량대교를 지나며 이제 서서히 희망이 보이기 시작했다.. 80km 지점에서 소미네님...

100k를 완주할 수 있어 감사드립니다. 100k 준비, 시작부터 마지막 finish line 통과까지 계속 함께 해주시면서 긍정과 도전의 마인드를 끊임 없이 주신 디오님, 새벽 1시 30분부터 밤새워 같이 마지막 15km 여정을 같이해 주시고 힘들어서 택시타고 집에...