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마라톤에서 완주와 기록도 중요하지만 반드시 챙겨야 할 것 이 바로 ‘회복’이다. 운동 후 회복을 제대로 하지 않으면 몸에 무리가 가고 건강에 해를 끼칠 수가 있어 오히려 안 하는 것 보다도 못하다. 일상생활로 돌아온 다음에도 며칠간은 관리가 필요...

숫자가 완주군 운주면에 소재한 대둔산도립공원 주차장을 이용하기 때문에 그렇게 부른다. 내가 산행지의 주 무대를 서울근교로 삼기 전에는 바위산을 좋아하는 취향으로 천안에 살면서 홍성 용봉산 다음에 많이 찾던 산이 대둔산이었다. 대략 30년 전...

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북한산둘렉릴 완주(3박 4일)*** -.일자 : 2015년 11월 5일(2일차) -.구간 : 5구간, 6구간, 7구간, 8구간, 9구간, 10구간 -.거리 : 20.3km -.경비 :436300원( 병천순대 24000, 세분마트 11100,가보세나(점심)47000, 북한산갈비 160000, 대리비 30000, 포장...

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한탄강 스카이전망대에서 다시 순담으로 돌아오는 코스로 할 것 같아. 순담쪽이 철제난간이라 밑이 다 보여서 처음엔 무서워...내 생각에 우리나이 + 우리 부모님 연세까지는 충분히 코스 완주 가능할듯 물은 꼭 챙기기! 생각보다 많이 흔들리는 다리...

축하드립니다. 완주 하시는 동안 맨발로 많이 걸으셨기에 닉을 몰라 '맨발의 청춘'이라고 올려 본다. 박종옥 (왕눈이), 김현경 (하니) 초희길 구간지기 부부님.. 만나면 반가운 얼굴들....할 말들이 무척 많은가 보다. 국장님 인사말 사무국 씬씨아님...