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불리는 근육으로, 몸을 앞으로 굽히는 동작을 도와요. 복사근: 몸의 옆쪽에 위치해, 회전과 옆으로 굽히는 동작을 도와요. 외복사근과 내복사근으로 나뉘죠. 복횡근: 복부의 가장 깊숙한 층에 위치한 근육으로, 배를 잡아주는 역할을 해요. 골반저 근육...

한다. 이 근육들은 흉곽을 확장하고 수축시켜 호흡 과정에서 흉곽이 자연스럽게 움직이게 한다. 복근과 배근: 특히 복직근, 외복사근 등의 복부 근육은 깊은 호흡 시 작용하여 복압을 조절하며, 길항근과 협력근으로 작용해 자연스러운 자세 유지에 기여...

abdominis 배가로근 플랭크 숨 내쉬며 복부 안쪽으로 당기기 복사근 Internal oblique 내복사근 배속빗근 External oblique 외복사근 배바깥빗근 오블릭 크런치 싸이드 플랭크 덤벨 싸이드 벤드 토르소 트위스트 (외복사근) 광배근 Latissimus dorsi 넓은...

소통되어 얼굴에 화색이 돌면서 부족한 영양이 공급되어 얼굴이 저절로 예뻐지게 됩니다. 복부에는 복직근, 내복사근, 외복사근, 복횡근이 있습니다. 이 근육중에 뭉친 근육을 신경지배를 통하여 어느 척추 부위에 문제가 발생하였는지 원인을 찾아서 율려...

이번 업데이트되는 동작은 사이드 푸샵입니다^^ 따라하기가 쉬우면서도 제대로된 자세가 나오기 어려운 동작이지요.^^ 몸을 일으켜 세어려는 느낌 보다 삼로 밀어 상반신을 세운다는 느낌으로 해주세요. 호흡은 밀어올리면서 내쉬고 내려갈 때 들이마...

어떻게 스윙을 할것얀가 에 대해서 ㅋㅋ 우리 몸에는 수많은 근육이있죠 그 중에서 복사근이라는 놈이 있죠 또 그 중에서 외복사근이 몸통의 회전에 관여해요 식스팩에서 볼때 양 옆구리 골반 위쪽에 사타구니 쪽을 보며 ㅎㅎ 비스듬이 몇가닥 볼록하게...

Muscles): 호기 시 복압을 증가시켜 횡격막을 위로 밀어올려 폐에서 공기를 배출하도록 돕습니다. 이 근육군에는 복직근, 외복사근, 내복사근, 횡복근이 포함됩니다. 요약 - 흡기 근육: 횡격막, 외늑간근, 부속 흡기 근육(사각근, 흉쇄유돌근 등) - 호기...

밀고 그 힘으로 팔꿈치가 몸에서 살짝 떨어진다. 이 모든 힘은 고관절에서 올라온다. 왼쪽 고관절에서 왼쪽 둔근 오른쪽 외복사근을 통해 오른쪽 팔 신근들이 활성화되지만 오른쪽 흉근에도 힘이 전달되며 오른쪽 팔의 굴근도 활성화 된다. 팔을 들어...

이론수업 오늘 평가부터 촉진및 슬래킹기법 까지 넘 잘 하셨고 다음주 강의때 뵙겠습니다 ^^ #경근학회 #도수치료 #물리치료사 #통증치료 #근육학강의 #근육학교육 #근골격계질환 #근막통증증후군 #체형분석 #척추교정 #복부근육 #배곧은근 #복직근#외복사근