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허리 통증에 대한 8가지 효과적인 코어 강화 운동 2023.02.22해당카페글 미리보기
시작점으로 돌아갑니다. 최소 5회에서 10회 반복을 목표로 하십시오. #4 누워있는 측면 다리 리프트 이 운동은 골반을 지지하는 고관절 외전근을 강화합니다. 또한 등의 통증과 긴장을 완화할 수 있습니다. 혜택 근육 지구력 향상에 매우 효과적입니다...
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다리 벌리고 앉는 사람 원인, 내전근 강화하는 단월드 운동 2023.07.13해당카페글 미리보기
벌리고 앉는 사람 원인, 쉽게 다리 내전근 강화하는 단월드 운동 대중교통을 이용할때 옆에 앉아 있는 남성이 다리를 크게...성향상이 아니라면 내전근이 약해진 원인일수도 있습니다. 내전근 < 외전근 상태로 내전근보다 외전근의 힘이 더 강하면 바깥...
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고관절 외전근 강화운동좀 가르쳐주세요 ㅠㅠ 2008.11.01해당카페글 미리보기
고관절 외전근 강화운동좀 가르쳐주세요 제 다리길이가 짝짝이라 병원에 갔는데 외전근한쪽이 약해서 그런거래요 그래서 외전근 강화운동을 하라는데 고관절 외전근 강화운동에는 뭐가있을까요
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슬링을 이용한 고관절 외전근 강화운동(닫힌사슬운동) 2005.06.16해당카페글 미리보기
슬링을 이용한 고관절 외전근 닫힌 사슬운동입니다. 고관절의 발란스, 체간의 균형감각을 높힐 수 있는 좋은 운동입니다.
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골반강화 외전근 운동법 2013.07.20해당카페글 미리보기
골반강화 외전근 운동법 중, 소둔근 대퇴근막장근이 운동되고, 그리고 요방형근이 견지해 낸다. 기립시 좌우 안정감을 주고, 선장관절의 연결을 강화 시켜 준다.