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한병을 순식간에 비운다. 산행의 또 다른 재미다. 하산길은 편하다. 중간에 다소 가파른길도 나타 나지만 대체로 평이하고 무난하다. 실실 내려 오는데 남자 셋이 큰배낭을 매고 올라간다. 백패킹(산에서 노숙) 하려고 한단다. 나이도 좀 있는거 같은데...

앞쪽(왼쪽) 다리로 옮기고 뒤쪽 발뒤꿈치를 바닥에 누른 상태를 유지합니다. 이 자세를 15~20초 동안 유지하세요. 반대쪽도 스트레칭을 반복하세요. 2. 타월 스트레칭 매트 위에 두 다리를 앞으로 쭉 뻗고 앉으세요. 한쪽 발의 볼 주위에 얼굴 수건을...

다리가 아픈 이유는 작업을 할 때 자세가 나빴다. ===== 어제 다리가 아파서 새벽운동은 하지 못했는데 아침에 자고 일어나니...했지만 참을 만큼 아팠다. 그래서 많이 나았구나 생각하면서 큰 병은 아니구나 생각했다. 원인도 없이 아프니까 사실은 걱정...

왼쪽 다리가 불편하셔서 도움을 요청하신 진주 맨발걷기 회원이 계셔서 2월 26일(일)에 잠시 만났습니다. 2.함께 오신 분은 왼쪽 눈아래쪽의 피부가 땡겨서 불편함을 호소하시는 분이셨습니다. 맨발걷기 30분 후 파동 지압으로 해당 부위의 대응점을 눌러...