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허벅지 통증 원인 5가지 및 치료 : 왼쪽 오른쪽 앞쪽 뒤쪽 안쪽 바깥쪽 2024.10.26해당카페글 미리보기
있습니다. 왼쪽, 오른쪽, 앞쪽, 뒤쪽, 안쪽, 바깥쪽 등 통증이 느껴지는 부위에 따라 원인과 치료법이 달라질 수 있으므로, 정확한 진단을 위해 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 허벅지 통증의 주요 원인 5가지 근육 손상: 원인: 과도한 운동...
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왼쪽 무릎 뒤쪽 위에 통증.. 2023.01.27해당카페글 미리보기
아무이유없이 갑자기 무릎 뒤쪽 약간 위 바깥쪽에.. 걸으면 통증이 생깁니다. 다리에 부하를 안주는 앉아있는 상태에서 일어나서 걷기 시작하면 처음 한두걸음에는 괜찮다가 점차 서서히 통증이 오는데요.. 원인이 뭘까요? 아래 사진 표시 부분이 통증...
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유·무산소 다 되는 '계단 운동, 오르기' 무릎관절염 환자 20240728 중앙外 2024.07.28해당카페글 미리보기
앉아 왼쪽 다리는 90도로 두고 오른쪽 다리는 일자로 뻗는다. 이때 오른쪽 발뒤꿈치는 바닥을 딛고 발가락 방향은 천장을 향하게...다리를 바꿔 준다. 이 동작을 좌우 3회씩 반복한다. 무릎관절염, 50대 이상 여성이 전체 66% 계단 운동 시 무릎에 무리를...
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골반 틀어지면 온 몸에 통증… 집에서 ‘골반 균형’ 확인하는 법 2024.07.17해당카페글 미리보기
알아보기 ▶벽에 기대기=먼저 골반이 틀어졌는지 확인하려면, 천장을 보고 편하게 눕는다. 왼쪽 다리를 구부려 오른쪽 허벅지 위를 지나 바닥에 댄다. 다리를 바꿔 반대쪽도 똑같이 반복한다. 이때 무릎이 땅에 잘 안 닿거나, 닿을 때 통증이 있다면 통증...
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무릎 뒤 바깥쪽 통증 (베이커 낭종) 2024.04.25해당카페글 미리보기
되면 왼쪽다리는 상대적으로 X다리가 되어 오금근은 위와 같은 뼈움직임에 의해 근육의 위치가 변하게 됩니다. 보통 걸을 때...상태에서 대퇴골의 외회전)으로 오금근이 뒤로 쫙펴지게 되어 무릎사이로 끼지 않도록 합니다. 장시간 서 있을 수 있도록 무릎...
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다리저림 이유 왼쪽 오른쪽 다리가 저려요 2024.10.24해당카페글 미리보기
펴고, 무릎을 90도 각도로 유지하는 등 올바른 자세를 유지해야 합니다. 규칙적인 운동: 걷기, 수영, 자전거 타기 등의 유산소...근력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 스트레칭: 좌측 다리 뒤쪽, 햄스트링, 종아리 근육을 스트레칭하면 혈액 순환을 개선...
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무릎 관절염 탈출법 총정리 2024.04.04해당카페글 미리보기
나타나고 왼쪽 뇌에 문제가 있으면 오른쪽에 이상이 발견되기고 한다. * 무릎통증 5분이면 잡는다 파스와 가위를 준비한다 파스를 작게 잘라서 엄지손톱 크기로 잘라서 붙인다. 이유는 경혈자리에 자극을 주기 위해서이다 파스크기는 더 작아도 된다...
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파킨슨병이 일으키는 통증(허리,다리)예방운동 2024.03.03해당카페글 미리보기
앞쪽(왼쪽) 다리로 옮기고 뒤쪽 발뒤꿈치를 바닥에 누른 상태를 유지합니다. 이 자세를 15~20초 동안 유지하세요. 반대쪽도 스트레칭을 반복하세요. 2. 타월 스트레칭 매트 위에 두 다리를 앞으로 쭉 뻗고 앉으세요. 한쪽 발의 볼 주위에 얼굴 수건을...
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Re: Re: DIAGNOSIS - 컨디셔닝에 대한 질문 -Q&A 갈등 판단 예시 2024.09.20해당카페글 미리보기
이전에 왼쪽 무릎에 통증을 겪었고, 증상은 트리거의 결과일 수 있습니다. 다음으로, 저는 수리 단계 증상의 방향에서 갈등에 집중하려고 합니다. 질문: "언제 무릎이 가장 아프나요?" 답: "밤에, 뒤집을 때." 추론: 분명히 야간 미주신경증으로 인한 수리...
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[운동 일기]-[2024. 8. 13. 화.]-[유산소-15.40km, 적산-100.92km, 26~33℃] 2024.08.13해당카페글 미리보기
어제 맞은 DNA 주사의 영향으로 달리는 내내 왼쪽 무릎 뒤쪽 근육과 인대에 통증이 느껴지면서 속도가 나오지 않았다. 그러려니 하면서 몸이 허락하는 대로의 속도로 달렸다.