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급성 무릎통증, 오금혈액순환 개선으로 만 하루만에 사라짐 2024.07.29해당카페글 미리보기
서 있는 자세로 몸을 지탱하게 되면, 무릎주변의 근육이 경직되어 통증부위(왼쪽무릎안쪽)의 혈관이 좁아지게 된다. 이로 인해...현상이 발생한 것(혈관이 부어오르면 주위의 신경을 자극함)이 무릎통증의 원인이라고 분석하고 다음과 같은 해결을 위한...
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무릎 수술 후기 2024.03.01해당카페글 미리보기
큰 통증은 아니었지만 찝찝해서 그길로 운동을 그만두고 곧장 귀가했습니다. 이튿날 빨래 마친 뒤 세탁기 뚜껑 열면서 무심코 쪼그려 앉았습니다. 바로 그때 무릎 안쪽에 누가 불이라도 지른 것처럼 큰 통증을 느끼고 그대로 주저앉았습니다. 불에...
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무릎 뒤 바깥쪽 통증 (베이커 낭종) 2024.04.25해당카페글 미리보기
뼈를 안쪽으로 돌리고, 서서 걸을 시 오금근은 고정된 정강뼈에 대해 넙다리뼈를 외회전 시킵니다 (참고로 쭈그려 앉을 시는...예를 들어 앉아서 공부를 하는 경우 몸통이 왼쪽으로 회전하게 되면 왼쪽다리는 상대적으로 X다리가 되어 오금근은 위와 같은...
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무릎 관절염 탈출법 총정리 2024.04.04해당카페글 미리보기
왼쪽 몸에 이상이 나타나고 왼쪽 뇌에 문제가 있으면 오른쪽에 이상이 발견되기고 한다. * 무릎통증 5분이면 잡는다 파스와 가위...아픈 경우 근육 힘줄이 아픈경우 물이 차서 부어서 아픈 경우이다 세가지 혈자리가 모두 무릎안쪽에 있다 무릎 안쪽...
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파킨슨병이 일으키는 통증(허리,다리)예방운동 2024.03.03해당카페글 미리보기
앞쪽(왼쪽) 다리로 옮기고 뒤쪽 발뒤꿈치를 바닥에 누른 상태를 유지합니다. 이 자세를 15~20초 동안 유지하세요. 반대쪽도 스트레칭을 반복하세요. 2. 타월 스트레칭 매트 위에 두 다리를 앞으로 쭉 뻗고 앉으세요. 한쪽 발의 볼 주위에 얼굴 수건을...