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골반 틀어지면 온 몸에 통증… 집에서 ‘골반 균형’ 확인하는 법 2024.07.17해당카페글 미리보기
골반이 틀어졌는지 확인하려면, 천장을 보고 편하게 눕는다. 왼쪽 다리를 구부려 오른쪽 허벅지 위를 지나 바닥에 댄다. 다리를...잘 안 닿거나, 닿을 때 통증이 있다면 통증이 느껴지는 쪽 골반이 어긋난 것이다. 골반이 틀어진 방향은 뒤통수와 발뒤꿈치...
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저 갑자기 왼쪽 골반이 너무 아픈데요 ㅜㅜ 2023.03.07해당카페글 미리보기
집에 왔는데 갑자기 아파요 걸을때도 아파서 끙끙댈 정도로 아픈데요 ㅜㅜㅜㅜ,,, 제가 허리디스크가 있긴 한데 골반은 안아팠거든요 왼쪽골반 뒤쪽이 아픈데 저랑 비슷한 증상이셨던 분 있나요 ㅜㅜ 이거 재활의학과? 통증의학과? 이런데 가야하나요...
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왼쪽 옆구리 뒤쪽 통증 원인 8가지 원인 2019.09.07해당카페글 미리보기
간혼 골반에 염증이 생길 수 있습니다. 5. 대상포진 직접 경험해보지는 않았지만 대상포진은 통증 중에 가장 고통스러운 통증이라고 하는데 옆구리뿐만 아니라 목과 가슴, 그리고 등까지 다양한 곳으로 통증이 나타날 수 있습니다. 특정 부위에 몰리면...
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근육 쭉~ 쭉~ 늘리면, 통증이 슬슬 사라진다 2023.01.02해당카페글 미리보기
댄다. 이때 어깨, 골반, 무릎은 지면과 수직 각도를 유지한다. 왼쪽 다리를 뒤로 뻗으면서 편다. 높이는 골반과 같게 유지한다...허벅지=허벅지 뒤쪽에 있는 햄스트링이 위축돼 있으면 골반·허리 아래쪽이 저리거나, 통증이 있다. 이후 디스크를 악화할...
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[질문] 왼쪽 골반의 통증은 잘못된 스윙자세 때문? 2013.01.01해당카페글 미리보기
그리고 뒤쪽으로 이동하면서 팔은 몸에 붙은채로 내려오고 임팩트 순간을 전후로 몸의 왼쪽부분이 살짝 들리는, 끌어당긴다고 해야 하나요, 스윙(글로 정확히 표현하기 힘드네요^^;;)을 보였고 머리속에 이미지를 그려가며 연습해 보았습니다. 그리고 클럽...
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매일 아침 일아날때 스트레칭 해주면 2024.08.18해당카페글 미리보기
척추와 골반의 긴장을 풀어주는 스트레칭. 1 침대에 똑바로 누워 무릎을 구부리고 발은 나란히 모은 상태에서 팔을 머리 위로...오른쪽으로 돌려 침대에 닿게 한다. 동시에 팔과 머리는 왼쪽을 향하고 가슴은 활짝 펴고 척추는 길게 뻗은 상태를 유지한다...
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2018. 01. 21 (2) 2024.08.17해당카페글 미리보기
앉았는데 통증이 느껴진 발목에서 발 전체로 해서 발목에서 만나고 만나서는 무릎에서 만나고 만난 무릎에서 다시 무릎 전체로 무릎 위에서 만나고 허벅지 전체로 골반에서 만나며 위로 연결되어 보였다. 그러면서 이와 연결되어 있는 것을 의식적으로...
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임신초 골반뼈통증 2012.09.18해당카페글 미리보기
현재 15주쯤 되었습니다. 골반뼈통증이 생기기 시작했는데 허리를 굽히거나 할 때 무척 아프고 오래 앉아있기가 힘듭니다. 왼쪽 골반 뒤쪽이 많이 아프네요.. 허리가 아픈건 아닌데,,골반이 틀어져서 그런건지,,, 답변 부탁드릴께요~
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춘마는 달린다. 2023.10.30해당카페글 미리보기
된다. 왼쪽 골반뼈 통증으로 몸무게 2Kg감량못한것과 거리주 35Km를 못뛴 것 5.4.3.2.1. 출발! 나의 페이스를 잊지 말자!! 700 이븐으로 간다. 눌러쓴 모자챙 시선까지만 바라보고 뛴다 통증이 아직 없다. 대신 오른쪽 엄지발가락에 물집이 잡힌다...
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엎드려서 이 동작을 해야 하는 놀라운 이유 2024.08.06해당카페글 미리보기
허벅지 뒤쪽 근육을 집중적으로 자극하여 하체를 더욱 탄탄하고 강하게 만듭니다. 코어 근육 강화에도 중요한 역할을 합니다...데 기여합니다. 자세 교정에도 도움을 줍니다. 엎드려서 다리를 드는 운동은 척추와 골반의 정렬을 바로잡아 올바른 자세를...