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지나자 왼쪽 다리에 쥐가 났다. 달래며 뛰었지만 35K 지점, 양쪽 종아리에 다시 쥐가 나며 무릎이 껶였다. 대회 후 배에 쥐가 나는 경우는 있었지만 경기 도중 다리에 쥐가 나긴 처음이다. 다행히 지하도 벽을 잡고 스트레칭을 하며 겨우 완주했지만 기록...

종아리 경련을 완화할 수 있다. 두 손으로 벽을 짚고 서서, 왼쪽과 오른쪽 발을 번갈아 뒤로 보내며 종아리 근육을 쭉 늘리는 것...쭉 편 다음 한 손으로 발바닥을 잡고 위쪽으로 당긴다. 잘 때 다리 쥐나면… 몸에 ‘이런 문제’ 있다?© 제공: 헬스조선

정상적인 출근이 힘들어지는 고통을 겪을 수 있다. 심지어 오른다리에 나면 운전도 못 한다! 수동변속기 차량 오너의 경우 왼쪽 다리에 난 쥐도 위험하다. 클러치 페달을 밟기 힘들기 때문이다. 축구선수들이 쥐 때문에 경기 중에 축구장에 드러누워...

자주 나면 자기 전에 목욕을 해주면 도움이 됩니다. 평소 열심히 활원운동을 해주면 예방에 아주 좋습니다. 등산을 하거나 심한 일을 한 후에 즉시 몸이 피로한 것을 느끼는 사람은 몸이 예민하고 탄력이 있는 사람입니다. 그런데 3~4일 지나서 피로함을...

밤과 같은 경우가 아닐까요? 저도 간혹 쥐가 났던 때가 있었는데 그 순간의 고통은 정말 끔찍하죠. 쥐가 날 때는 벌떡 일어나라던가 왼쪽 다리에 쥐가 나면 오른쪽 팔을 번쩍들라던가 그런 말들이 있지만 무리한 운동도 다리근육이 경직될 수 있으며...

아파(왼쪽다리가 완전 마비되었거든요..) 소리내어 울었읍죠 ㅎㅎㅎ 우리 구미불자산악회 회원님들.. 산행하다가 혹시 다리에 쥐가나면 당황하지 마시고 위의 설명처럼 응급처치해 보시구요.. 되도록이면 혼자는 다니지 마시구요 서너명씩 무리를 지어...

쥐가 나면 순간적인 고통에 어찌해야 할이지 모르는 사람들이 많다. 쥐가 날 때 흔히 하는 방법이 다리를 쭉 편 채 발가락을 자신 쪽으로 잡아당기는 것이다. 발가락을 잡아당기면 어느 정도 쥐가 풀리지만 그것보다 더 빠르고 확실하게 쥐를 없애는 방법...

풀어주고 다시 잤습니다. 그런데 담달 저녁 자다가 또 왼쪽 다리에 쥐가 난거에요.. 신랑 또 놀래서 임신하면 원래 쥐가 나는거...것처럼 약간 아픕니다. 오늘밤 또 쥐나면 어쩌나 걱정이네요.. 다들 아시겠지만 쥐가 나면 발목을 위로 꺽으면 빨리 풀려요...

시계방향 으로 서너번 시계 반대방향으로 서너번 돌리기를 계속 하다가보면 목이 아픈게 풀려 버린다 3)쥐가날때 🌶당신의 왼쪽 다리 에 쥐가 날때에는 당신의 오른손을 쭈욱펴서 휘두르면 되고 오른쪽 다리에 쥐가 날때는 당신의 왼쪽손을 쭈욱 뻗쳐 서...