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하는 요가 집중력 향상 요가 2. 목이 뻐근할때 하는 요가 머리가 띵하고 집중이 안 될 때, 어깨가 뻐근하고 허리가 아파서 눕고...부위를 감싸고 오른손은 허리에 편안하게 올린다. 2 눈을 감은 상태에서 목만 지그시 왼쪽으로 당긴다. NG 고개를 당길 때...

컨디션을 유지하는 것이겠죠? 목덜미가 아플 때 스트레칭 등받이 의자에 앉아 목을 오른쪽 옆으로 기울여 귀가 어깨 쪽으로...지긋이 눌러준다. 이때 목과 오른팔에 힘을 주지 않는다. 왼쪽 목줄기가 당기는 느낌을 받을 것이다. 눈과 코는 계속 정면을...

가장 큰 승모근을 잘 스트레칭 시켜주면 뻐근했던 목도 가벼워지고 스트레스를 극복할 수 있다. <사진 1> 등받이 의자에 앉아서...옆으로 숙여서 귀가 어깨 쪽으로 향하게 해준다. 이 때 턱이 어깨 쪽으로 돌아가지 않도록 주의한다. <사진 2> 오른손바닥...

올린다. 2 눈을 감은 상태에서 목만 지그시 왼쪽으로 당긴다. NG 고개를 당길 때 어깨가 따라 올라오거나 몸이 앞으로 기울어서는 안 된다. 다른 부위는 그대로 정지한 상태에서 목만 당기는 것이 포인트. 목 롤러를 목 뒷부분에 갖다대고 손잡이를...