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족저근막염 발바닥통증 어깨통증이 좋아짐-발가락운동용구 체험사례 2023.02.13해당카페글 미리보기
했다. 왼쪽 발은 항상 차가웠다. 순환이 잘 안 되는지 항상 찌릿찌릿하고 아팠다. 발가락운동용구을 착용하고 걷기운동을...10개월이 지난 지금 몸 상태는 신기할 만큼 좋아졌다. 단단하고 통증이 있던 어깨가 물렁물렁 부드럽고 그 어떤 통증도...
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7.1~3 오금/눈/허리/안면경련/두침/손떨림/턱밑점/전신통증/고관절증/입술/발기부전 2024.07.02해당카페글 미리보기
한 통증이 있고 특히 아침기상시 더더욱아픈데 어찌 해야하나요? (답) 요추 4-5번은 대장 왜? 대장유가 그곳에 있으니까. 요추 5~천장(골반)은 심장, 왜? 밑에 소장유가 있으니까. 양위에 음이 존재. 담유 위에 간유. 위유 위에 비유. 그러니까 소장유 위...
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발바닥·발목·종아리 통증 한번에 해결! 뻐근한 발, 스트레칭으로 푸세요 2022.07.28해당카페글 미리보기
종아리 통증 한번에 해결! 뻐근한 발, 스트레칭으로 푸세요 기자명황희원 기자 오랜 시간 걷게 되면 발바닥과 발목, 종아리가 욱신거린다. 이때 발근육을 풀어주는 간단한 스트레칭을 해주면 좋다. CNN Health에서 피트니스 전문가 Stephanie Mansour의...
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무릎 통증 없이 근력 강화 운동 BEST 5 2024.04.17해당카페글 미리보기
구부리고 발바닥을 바닥에 붙입니다. 상체를 뒤로 약간 기울여 복부에 긴장을 줍니다. 손을 가슴 앞에서 모읍니다. 복부에 힘을...최대한 틀었다가 원위치로 돌아옵니다. 이번에는 상체를 왼쪽으로 최대한 틀었다가 원위치로 돌아옵니다. 효과 - 복부 근육...
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무릎 통증 없이 근력 강화 운동 BEST 5 2024.04.18해당카페글 미리보기
무릎 통증의 가능성을 낮춥니다. 매트에 배를 대고 엎드립니다. 손은 몸 앞으로 뻗어 바닥과 평행하게 합니다. 상체와 하체를 동시에 바닥에서 들어 올립니다. 눈은 바닥을 향하게 하고, 목은 중립적인 위치를 유지합니다. 상체와 하체를 천천히 바닥으로...