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협심증 전조증상, 미리 관리하세요 2025.01.21
전조증상 협심증의 전조증상을 알아두면 조기에 대처할 수 있습니다. 주요 증상은 다음과 같습니다: - 가슴 통증 또는 압박감: 주로 가슴 중앙이나 왼쪽에서 느껴집니다. - 호흡 곤란: 특히 운동이나 스트레스 상황에서 더 심해집니다. - 어깨, 팔, 목으로...
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어깨 스트레칭: 효과적인 방법과 일상 속 실천 팁 2025.01.16
단순히 통증 완화를 위한 것만이 아닙니다. 정기적인 스트레칭은 다음과 같은 이점을 제공합니다: - 혈액 순환 개선: 긴장된...내립니다. 2. 오른쪽 귀를 오른쪽 어깨 쪽으로 천천히 기울입니다. 3. 왼쪽 어깨를 아래로 내리면서 스트레칭을 느낍니다. 4...