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꼬리를 아래로 내립니다. 10회 반복합니다. 효과: 허리와 등 근육을 스트레칭하고, 척추 유연성을 향상시킵니다. 혈액 순환을 촉진합니다. 3. 측면 누운 자세 스트레칭 방법: 왼쪽 옆으로 누워 왼쪽 팔을 머리 위로 쭉 伸ば니다. 오른쪽 다리를 왼쪽 다리...

불편함이 시작되었었습니다. ​ 20년 이상 된 거지요. 이후 조금씩 좋아지다가 악화되기를 반복하더니 2018년 왼쪽 엉덩이 아래로 움직일 때마다 통증을 느끼게 되어 디스크 시술까지 받은 적이 있었습니다. 힘을 쓰는 일을 많이 하는 경우, 만성적인 근육통...

나지금 2년째 좌골신경통으로 고생하는데 서울대병원 경희대병원 한의원 재활의학과 다 가봤는데 치료가 안돼..도대체 난 어딜가야하지

쪽과 엉덩이쪽에 물살이 많으십니다. 발의 아치는 누워있을때 보이는듯 하나 체중이 실려버리면 바로 무너지는 기능성 평발입니다. 사진 각도가 좀 생겼지만 발목도 아래로 굴곡된 상태입니다. 이 분..목, 어깨, 등, 허리, 엉치, 무릎 안아픈 곳이...