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꼬리를 아래로 내립니다. 10회 반복합니다. 효과: 허리와 등 근육을 스트레칭하고, 척추 유연성을 향상시킵니다. 혈액 순환을 촉진합니다. 3. 측면 누운 자세 스트레칭 방법: 왼쪽 옆으로 누워 왼쪽 팔을 머리 위로 쭉 伸ば니다. 오른쪽 다리를 왼쪽 다리...

불편함이 시작되었었습니다. ​ 20년 이상 된 거지요. 이후 조금씩 좋아지다가 악화되기를 반복하더니 2018년 왼쪽 엉덩이 아래로 움직일 때마다 통증을 느끼게 되어 디스크 시술까지 받은 적이 있었습니다. 힘을 쓰는 일을 많이 하는 경우, 만성적인 근육통...

나지금 2년째 좌골신경통으로 고생하는데 서울대병원 경희대병원 한의원 재활의학과 다 가봤는데 치료가 안돼..도대체 난 어딜가야하지

쪽과 엉덩이쪽에 물살이 많으십니다. 발의 아치는 누워있을때 보이는듯 하나 체중이 실려버리면 바로 무너지는 기능성 평발입니다. 사진 각도가 좀 생겼지만 발목도 아래로 굴곡된 상태입니다. 이 분..목, 어깨, 등, 허리, 엉치, 무릎 안아픈 곳이...

무릎아래 꺽이는 부분이다 눌렀을때 가장 아픈데이다 음곡혈과 곡천혈 음능천혈은 삼각형을 그릴수 있을정도로 인접해 있다 파스는 4시간 붙일 수 있다 4시간 정도 지나면 바꿔주고 파스는 잠자기 전에 떼고 자면 된다 *지압 할 때는 엄지손가락을 두개를...

통증은 왼쪽 날개뼛쪽이 아프진않지만 답답하고 가슴을 내밀거나 움직이면 풀어지는듯한 뚝 하는 소리가 계속 반복됩니다...소둔근은 골반의 제일밑에 있는 엉덩이 근육으로 대퇴골두에 부착합니다 통증은 처음에는 저리듯 가려움과 욱신거리는 느낌...

요통에 대한 좋은 코어 강화 운동입니다. 혜택 허리 부상과 통증 완화에 효과적입니다. 골반 거들에 모터 제어와 안정성을 제공...오른쪽에 누워 있습니다. 팔꿈치를 구부리고 손을 머리 아래에 두어 받칩니다. 다리와 발을 쌓은 상태에서 무릎을 45...

갈비뼈부터 배꼽위치까지 붙이면 된다. ◇허리를 폈을 때 통증이 있다면 두 발을 모으고 선 채 허리를 앞으로 숙여서 팔을 쭉...I자형 테이프를 두 장 붙인다. 이후 오른쪽 갈비뼈 아래부터 왼쪽 엉덩이 윗부분까지 I자형 테이프를 길게 붙인다. 같은 위치...

왼쪽엉덩이 윗부분과 등에서 척추를 기준으로 왼쪽아랫부분 척추부근이 통증이 심하네요....작년에 정형외과가서 CT촬영했을때 디스크가 조금있고 척추측만증이있다는거를 듣고 치료를 했었는데 이틀전부터 갑자기 충격을받거나한일도 없는데 통증이 너무...