cafe

떨림=팔뚝 오른쪽 목 = 오른팔 상상 오른 무릎 =왼손 등, 엄지 둘째 중간 불면증 = 심장이 안좋음 엉덩이 키울때=손바닥 엄지아래 지압 심장=인중=경추 3, 4 경추 3, 4 = 횡경막 = 폐를 좋게, 뇌흐름 좋게 =인중 심장 = 경추 8 ~ 흉추 4 인중 =두통, 요통...

허리 통증을 예방할 수 있습니다. 매트에 등을 대고 누운 상태에서 무릎을 세웁니다. 엉덩이를 들어 올려서 브릿지 자세를...동작은 둔근을 활성화해 힙업 효과가 있습니다. 매트에 등을 대고 누워서 팔뚝을 대고 상체를 살짝 들어 올립니다. 다리를 공중...

무릎 안쪽 약간의 통증. 절 할때마다 발끝을 꾹 눌러주는 동작이 시원하게 느껴져서 더 집중해서 하고 있음. 셈을 세느라 호흡을 잊기도 하고 호흡하느라 감사를 잊기도 하고, 감사랑 호흡을 챙기다 발포개기를 잊기도 하고, 절을 하는 그 짧은 순간, 단순...

있었다. 왼쪽 팔에서 혈액 채취에 실패한 그녀가 두툼한 압박용 반창고를 붙였다. 이번엔 오른쪽 팔뚝에 지혈대를 묶었다. 주먹을 쥐자, 팔목 아래 정맥들이 지렁이처럼 구불거린다. 경험에 의하면 팔목 아래 퍼렇게 드러나는 정맥은 바늘이 들어갈 때...

내쉬었다. 왼쪽에 있던 검은 옷을 입은 노인이 나지막하게 입을 열었다. "이곡주께서 무림을 제패하고자 하신다면, 담령이라는 인물은 살려 두어서는 절대로 안 됩니다." 안홍경의 눈에 한 줄기 날카로운 빛이 얼핏 스치더니 이내 사라졌다. "그 사람은...

잠깐 왼쪽 허리쪽에 서늘한 기운이 훝고 지나가는 느낌도 들었고 머리부터 묵직하게 내려오는 기운이 가슴에서 한참 머물다 차차 편안해 졌습니다. 양쪽 귀에 약간의 염증이 있어서 사랑수로 씻고 빛도 쏘여주고 하는데 예전보다 많이 좋아져서 불편함...

122 팔뚝에 빨간 줄까지 일으키며 기운이 흐르는 것이 눈에도 보이다. 기(炁)가 흐르면서 핏줄을 자극한다. 123 목 뒤의 베개가 들썩거리고 소리가 들릴 정도로 맥이 뛴다. 심장 박동과 같이한다. 124 울음과 눈물이 저절로 나오는데 심할 때는 참을 수가...

넓적다리의 안쪽 면에 닿아야 한다. 쭉 뻗은 오른쪽 다리와 구부린 왼쪽 다리 사리의 각도는 반드시 90도가 되어야 한다. 4.팔은 오른발을 향하여 앞으로 뻗고, 엄지와 집게손가락으로 엄지발가락을 붙잡는다. 5.턱이 가슴뼈 바로 위의 쇄골 사이에 팬...

매트에 팔뚝을 대고 엎드립니다. 무릎을 천천히 옆으로 벌려 골반이 바닥을 향하게 합니다. 무릎은 엉덩이와 같은 선상에 있도록...합니다. 엉덩이를 천천히 바닥으로 내리며 허벅지 안쪽 근육을 스트레칭합니다. 이 자세를 유지하면서 깊게 호흡합니다...