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누워서 코어 근육 돌덩이 만드는 운동 5가지 2024.12.03해당카페글 미리보기
허리 통증을 호소하는데, 그 원인 중 하나가 약한 코어 근육에서 비롯되는 경우가 많습니다. 매트에 누워 다리를 공중으로 들어 올려 바닥과 90도 각도를 만듭니다. 팔은 공중으로 들어줍니다. 상체를 들어 올리며 팔을 뻗어 무릎 쪽으로 가깝게...
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12.1~ 4 대상포진/석회화/담석/다리경련/설사/손발등붓기/매핵기/신우염/얼굴땀/기관지 2024.12.02해당카페글 미리보기
1.왼쪽목을 눕혀놓고 만져보면 으드득 으득~소리나고 부은듯 튀어나온곳이 두세군데 있네요 2,양쪽 승모근이 딱딱하게 굳어있습니다 3, 풍지혈옆 완골혈자리가 가끔 이유없이 통증이 심하게 오면 잠을 못잘정도로 아프다고합니다 4, 오른쪽 발바닥이 엄지...
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책에서 마주친 100개의 인생 2024.10.12해당카페글 미리보기
드러난 왼쪽 가슴과 옆구리에는 수차례 대검으로 그은 자상이 있다. 곤봉으로 맞은 듯한 오른쪽 두개골은 움푹 함몰돼 뇌수가 보인다. 눈에 띄는 그 상처들이 가장 먼저 썩었다.」 동호는 합동 분향소가 있는 상무관으로 가 무서움과 구토를 참아가며 흰...
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팔뚝 통증은 사라지고 2012.05.19해당카페글 미리보기
7월경부터 왼쪽 팔뚝에 통증이 시작되었고 갑작스레 팔을 움직이면 힘을 줄 수가 없을 정도로 고통이 심해 친구들에게 해법을 구하려고 글을 올린 적이 있었지. 몇 몇 친구들이 답을 주고 철봉을 해보라는 권유도 있어 실천을 해보았고 한의원에서도 치료...
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왼쪽 승모근 통증이 탁구와 관련 있을까요? 2016.04.18해당카페글 미리보기
왼쪽 승모근 통증으로 고생중입니다. 가만히 있어도 꼭꼭 통증이 옵니다. 어쩔땐 팔뚝도 쑤십니다. 편측 운동인 탁구가 원인이 될 수도 있을까요? 오른손 잡이라 오른쪽만 사용해서 왼쪽이 영향을 받을수도 있을것 같은데요 비슷한 증상 있으신 분 도와...
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어깨 통증 원인과 치료 2012.04.26해당카페글 미리보기
함께 팔뚝, 손과 손목까지 저리다면 목디스크를 의심해봐야 한다. 목디스 크는 나이가 들면서 디스크 수핵의 수분이 손실되고...빠져 나온 디스크가 어깨 와 팔 쪽 신경까지 누르기 때문에 통증이 생긴다. 컴퓨터나 스마트폰 등을 장시간 들여다 보는 것...
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평형침법 치료 질환과 38혈위 2024.04.09해당카페글 미리보기
두통,원인불명두통,건망증. ○臨床:수지진전(手指震顫),혈소판감소,급성간염,신경쇠약,담낭염. ※參考:생리성두통시에는 痛經穴...頸痛穴):교차 또는 남좌여우 취혈법을 사용한다.경추 중앙에 통증이 있는 자 는 양쪽을 취혈한다. 3)시술법 ①경통혈(頸痛...
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통권 114호 (2024년 3-4월) 문제작가 신작 특집 / 황혜란편 2024.04.05해당카페글 미리보기
끄트머리에 왼쪽 눈 밑을 세차게 가격 당했다. 순간 얼굴에는 불꽃처럼 열감이 확 치고 올라왔고, 그것 못지않게 짜증도 함께 팍...속엣말을 중얼거렸다. 왜 이런 일이 일어났는가. 원인을 찾자면 나의 감각에 대한 이야기를 먼저 해야 한다. 나는 불안이...
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건강소식(뻐근한 뒷목통증 - 일자목이 원인이다.) 2011.09.26해당카페글 미리보기
후 왼쪽, 오른쪽으로 번갈아 바라보며 근육 이완을 하는 것이 좋다. ♠ 사무실에서는 장시간 컴퓨터를 사용할 때는 모니터를 눈높이보다 10~15도 정도 아래에 놓아 내려다보는 것이 좋으며 턱은 항상 가슴 쪽으로 끌어당기듯 반듯한 자세를 유지한다...
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팔뚝살 제거법 2009.08.25해당카페글 미리보기
유전적인 원인까지, 당신과 친구의 팔뚝은 사이즈는 같지만 살을 빼기 위한 대책은 다르게 세워야 한다. 전체적으로 날씬하지만 팔뚝에 탄력이 없이 피부가 늘어진다. CHECK LIST □ 뼈와 근육이 가늘고 길며 근력이 약하다. □ 스스로 운전해 이동하고...