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허벅지 통증 원인 5가지 및 치료 : 왼쪽 오른쪽 앞쪽 뒤쪽 안쪽 바깥쪽 2024.07.12해당카페글 미리보기
고관절 충돌 증후군: 물리 치료, 약물 치료, 수술 치료 대퇴신경 지각 이상증: 원인 치료, 약물 치료, 신경 차단술 2. 허벅지 뒤쪽 통증 원인: 햄스트링 근육 손상: 과도한 스트레칭, 운동, 스포츠 활동 등으로 인해 발생하며, 통증, 붓기, 움직임 제한 등...
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골반 틀어지면 온 몸에 통증… 집에서 ‘골반 균형’ 확인하는 법 2024.07.17해당카페글 미리보기
확인하려면, 천장을 보고 편하게 눕는다. 왼쪽 다리를 구부려 오른쪽 허벅지 위를 지나 바닥에 댄다. 다리를 바꿔 반대쪽도...발뒤꿈치를 벽에 붙이고 서보면 알 수 있다. 허리 뒤쪽과 벽에 있는 공간 사이에 손을 넣었을 때 두 손이 다 들어가면 앞쪽...
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다리저림 이유 왼쪽 오른쪽 다리가 저려요 2024.07.16해당카페글 미리보기
신경은 척추에서 시작하여 엉덩이, 다리까지 이어지는 신경입니다. 좌골 신경 압박은 좌측 엉덩이, 허벅지 뒤쪽, 종아리, 발에 통증, 저림, 약점을 유발할 수 있습니다. 앉아 있거나 운전하는 자세를 오래 유지하는 경우 증상이 악화될 수 있습니다. vdt...
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메시 햄스트링 통증→훈련 불참…결승전 '최대 변수' 2022.12.16해당카페글 미리보기
왼쪽 허벅지 뒤쪽을 부여잡은 메시 중략 https://n.news.naver.com/sports/qatar2022/article/477/0000400349 [월드컵] 메시 햄스트링 통증→훈련 불참…결승전 '최대 변수' ▲ 리오넬 메시.▲ 크로아티아와 경기 도중 왼쪽 허벅지 뒤쪽을 부여잡은 메시...
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파킨슨병이 일으키는 통증(허리,다리)예방운동 2024.03.03해당카페글 미리보기
앞쪽(왼쪽) 다리로 옮기고 뒤쪽 발뒤꿈치를 바닥에 누른 상태를 유지합니다. 이 자세를 15~20초 동안 유지하세요. 반대쪽도 스트레칭을 반복하세요. 2. 타월 스트레칭 매트 위에 두 다리를 앞으로 쭉 뻗고 앉으세요. 한쪽 발의 볼 주위에 얼굴 수건을...
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저녁에 이 5가지 자세를 매일 했더니 생기는 효과 2024.06.10해당카페글 미리보기
허리 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 매트에 등을 대고 누워서 시작합니다. 오른쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당깁니다. 양손으로 오른쪽 정강이를 감싸고 가슴 쪽으로 당겨 눌러줍니다. 이때 왼쪽 다리는 공중에서 곧게 펴줍니다. 이번에는 왼쪽 무릎을...
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왼쪽허벅지뒤쪽에 통증있는데 2012.09.18해당카페글 미리보기
햄스트링다친거겠죠?? 저번주에 처음 아팠고 오늘 체육시간에 축구하다가 더 심해졌는데.... 당분간 운동하면 안되겠죠?? 도움되는 정보 아시는 분 알려주시면 감사하겠슴돠
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무릎관절통증치료 2023.02.12해당카페글 미리보기
저녁에 통증이 더 심하다. 🍀4. 관절을 만져보면 튀어나와 있고 만지면 아프다( 허벅지와 종아리 사이 움푹 들어간 부분이다) 🍀5. 차렷자세로 서면 무릎과 무릎 사이가 벌어진다. 🍀6. 벌어지는 정도와 손상 정도가 비례한다. 🍀7. 다리를 뻗고 바닥에 앉으면...
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근육 쭉~ 쭉~ 늘리면, 통증이 슬슬 사라진다 2023.01.02해당카페글 미리보기
편다. 높이는 골반과 같게 유지한다. 이때 오른쪽 손도 앞으로 뻗어준다. 15초 이상 버틴다. 반대쪽도 한다. ▷허벅지=허벅지 뒤쪽에 있는 햄스트링이 위축돼 있으면 골반·허리 아래쪽이 저리거나, 통증이 있다. 이후 디스크를 악화할 위험도 있다. 완화...
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[레퀴프] 마르키뇨스 & 바르콜라, 바르셀로나전 출전 불투명 2024.03.24해당카페글 미리보기
아킬레스건 통증은 킴펨베의 경우처럼 심각한 결과를 초래할 수 있지만, 그들의 경우를 반드시 비교할 필요는 없다. 킴펨베는...마르키뇨스가 출전하길 바라고 있다. 바르콜라도 비슷한 상황이다. 지난 금요일 코트디부아르전에서 25분 만에 왼쪽 허벅지...