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이미 왼팔에는 손목건초염과 골프엘보를 가지고 있는데 초기에 잠깐 치료를 하다가 사정이 생겨 치료를 차일피일 미루던 차에 어깨통증마저 생겼습니다. 그때 치료 했더라면 이런 일이 없었을까 후회도 됩니다. 제가 빵집에서 반죽하고 샌딩을 하기에 가게...

어깨통증 단월드 기체조로 풀어보세요! 1. 어깨풀기 머리 뒤에서 한 손으로 반대 손 손목을 잡고 숨을 들이마시면서 당겨줍니다. 어깨와 등쪽의 견갑골의 자극에 집중합니다. 숨을 내쉬며 풀어주고 좌우 2회 반복합니다. 2. 접시돌리기 오른발을 한 발 앞...

어깨 통증에서 벗어날수 있다. * 호흡과 몸 세우기 (7월24일 댄스이야기 방 저의 글 참고)를 하여 바른자세를 꼭 만들고 유지한 상태에서 해야된다. * 거울을 보며 한다. 의자의 등받이에 등이 닿지않게 엉덩이 만 걸처앉아 호흡하면 댄스 몸세우기를 한다...

이때 한쪽 팔을 받치는 팔이 적극적으로 움직이는 쪽이다. 통증이 느껴지지 않는 범위 내에서 운동하며, 진자처럼 움직이는 범위...된다. ◇어깨 집어넣기 진자 운동과 비슷하게 왼팔로 오른쪽 팔꿈치를 잡은 후, 오른쪽 어깨를 으쓱 들어 올린다. 이때...