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건강한 삶: 오늘 해야 할 8단계 2024.09.17해당카페글 미리보기
개발하고 요가 또는 운동과 같은 활동을 찾아 기본 스트레스 수준을 확인합니다. 돌파구 스트레스: 예고 없이 불쑥불쑥 불쑥불쑥 불쑥불� 예를 들어, 윌리엄스는 직장에서 스트레스가 많은 회의를 한 후 분노를 불태우기 위해 계단을 몇 번 오르내리거나...
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요가로 의식 깨어나기 2024.04.07해당카페글 미리보기
명상은 정신적, 감성적 상태의 균형을 만들기 위해 심박동수와 호흡수를 조절하며 스트레스를 완화합니다. 요가와 명상은 건강한 삶을 위한 중요한 동반자입니다. 정기적인 수련을 통해 몸과 마음을 강화하고 평온함을 찾아보세요! # 사루나요가, #송파...
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RE:2024년 나의목표 (건강한 삶) 2024.02.11해당카페글 미리보기
요즘 건강에 대해 생각이 많타. 내 인생에 최고의 몸무게를 찍고 다이어트와건강을 위해 소식과요가를 시작한지 일주일... 그리고 필사를 해보기로 다짐했다. 책을 옮겨 적으면 명상도 되고 글도 바르게 읽고 쓰며 치매에도 좋다고 하니 안할 수 있겠나...
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< 용기 > : 11월 글쓰기요가 모집 2024.10.19해당카페글 미리보기
힘이 삶을 살기 위해서는 용기가 필요하다 가을바람의 선선함에 마냥 고마움을 느끼던 시간이 지나고, 그 선선함이 ‘쌀쌀함...속에 공허감이 밀려들기도 하네요. 11월 글쓰기 요가의 주제는 < 용기 > 입니다. 요가의 움직임으로 움츠러든 몸에...
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10월 원데이 클래스 - 차크라힐링요가 & 메디테이션 with 싱잉볼 2024.10.14해당카페글 미리보기
통합 수련입니다. 몸으로 하는 하타 요가와 마음을 다루는 명상 요가를 통합하기 위해서는 브릿지가 되어주는 에너지몸에 대해...에너지 몸이 활성화될 때 몸과 마음의 건강을 회복하고 나아가 삶에서 높은 영적 성취 또한 이루게 됩니다. 그런 이유로...
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<몸의 모성> - 9월 글쓰기요가 모집 2024.08.28해당카페글 미리보기
보면 삶의 위기마다 몸은 늘 신호를 보내주었고, 불확실한 순간 속에서 변화의 길을 안내해 주었습니다. 몸의 모성은 나를 어떻게 사랑하고, 나 자신과 소통해야 하는지를 알려 주었습니다. - 남희경, <몸이 나를 위로한다> 중에서. 유난히 뜨거웠던...
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모든 건강은 입에서 비롯된다…건강한 삶의 기초인 호흡 2023.05.19해당카페글 미리보기
정신의 건강을 개선하고 유지할 수 있습니다. 호흡을 제대로 하기 위해서는 규칙적이고 깊은 호흡을 연습하고 의식적으로 호흡에...강력한 도구입니다. 우리는 매 순간 호흡을 하면서 삶을 유지하고 에너지를 얻습니다. 호흡은 몸과 마음, 정신의 건강을...
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불교의 요가 수행을 통한 심리치료 - 결론 2024.09.03해당카페글 미리보기
해치는 수행자가 늘고 있는 반면, 현대 요가는 빠탄잘리의 고전 요가 이후 요가의 운동법과 호흡법을 중심으로 한 신체적. 생리...많이 알려진 아사나 중심의 육체적 건강에만 치우치는 경향이 있다. 현대인의 건강을 위한 여러 명상법들 또한 외면의 삶을...
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초월명상 | 세계 요가의 날 : 명상을 넘어 요가 최고의 정수 심신수양법 2024.08.14해당카페글 미리보기
손쉬운 경험을 회복하는 데 전념했습니다. 요가의 본질을 세계에 널리 알리는 것 - 명상을 넘어 아유르베다, 베다 지식의 두...명상 기술은 각계각층의 사람들을 변화시켜 긍정적이고 건강한 삶의 길로 이끌고 있습니다. 패스트푸드 업계에 대해 아는 사람...