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요즘 홈트레이닝 열풍이 불면서 많은 사람들이 헬스장 대신 집에서 운동을 하고있어요. 특히나 여성분들은 요가매트 깔고 유튜브 보면서 홈트 많이 하실텐데요~ 저도 얼마전까지는 퇴근 후 매일 1시간씩 열심히 유산소운동을 했었는데 최근엔 무릎이...

책을 고르는 것이 좋습니다. 형법(92)-정주형 교수님 형법은 ox집입니다. 하지만 ox집을 이해하기 위해선 기본강의, 기출을 소홀히 해서는 안됩니다. ox집을 들어가기전 충분히 기출에 집중하시길 바랍니다. 형법총론은 외워야하는 부분이지만, 형법각론은...

베개 고르는 방법 사랑하는 여러분, 인류의 건강을 위하여 베개문화를 바꾸는 것은 매우 시급하면서도 중차대한 일입니다. 자연스러운 상태에서 사람들이 베개를 베개 된 이유는 인류가 직립보행을 하며 일상생활을 하다가 수면 시 잠자리에 누우면 머리로...

진정 요가 세션이라고 생각하면 됩니다. 장시간 혼자 남겨지거나 분리 불안에 시달리는 개는 종종 땅을 향해 발을 돌립니다. 땅을 파면서 억눌렸던 감정을 생산적인 활동으로 전환하여 정신적 운동과 신체적 해방감을 동시에 느낄 수 있습니다. “할 일이...

종목을 고르는 것이 좋다. < 제안 2 > 운동을 하는 모임을 만든다 가족보다 친구가 더 좋은 O형은 운동도 친구들과 어울려 하면 더 열심히 한다. 사람을 좋아하는 성격이므로 헬스클럽에 가두지 말고 운동 모임에 가입하여 함께 운동을 하도록 한다. 조기...

작동법이 복잡한 헬스 기구 없이도 운동할 수 있다는 점 때문에 집에서 홈트레이닝이 주목을 받고 있다. 스포츠 브랜드 업체들도 저마다 홈트족을 겨냥한 트레이닝용품을 출시하고 있는 만큼 비싼 돈을 들이지 않고 간단하게 운동을 시작해보자. 1. 짐볼...

자세법 서 있을 때 -> 엄지와 검지발가락에 힘을 줘 몸이 약간 앞으로 기울었다는 생각이 들도록 한다. 동시에 발 안쪽으로 힘을 주게 되면 엉덩이에 힘이 들어가 힙업될 수 있다. 양 무릎 사이에 얇은 잡지를 끼웠다고 생각하며 허벅지 안쪽에 힘을 준다...

덮은 요가 황색이며 마주 보이는 서랍장 역시 황색이고 그 곁에 연한 베이지 색을 띤 경쾌한 모양의 화장대로 꾸미면 안온한 분위기가 넘쳐 화합과 사랑을 상징한다. ●침대를 벽에 붙이면 왜 나쁜가? 침대가 벽에 붙어 있게 되면 각종 먼지와 이물질들이...

일반 매트 운동에 비해 약 3배의 효과를 얻을 수 있다. 장점과 운동효과 진동과 저항에 가속이 있는 기기 위에서 운동하기 때문에 칼로리 소모가 많다. 하지만 이렇게 일정한 진동은 몸에 무리를 주지 않아 매일 할 수 있을뿐더러 몸의 감각을 빠르게 깨워...