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주는 법을 알아야 합니다. 가장 부상당하기 좋은 종목이기 때문입니다. 따라서 부상을 당하지 않으려면 복압주는 법도 연습해야 합니다. 이번 시험부터 각도기와 손잡이가 새롭게 도입돼서 적응하기 힘들었지만 크게 달라진 것 없다고 생각합니다. 팁은...

저 요가매트만한 공간이 전부였어...... 그래서 운동한다고 팔을 휘저으다보면 의자에 부딪히고 모서리에 부딪히고 ....ㅅㅂ ㅠㅠ 비포 끝!! 이 답없는 방을 나는 좀 깔끔하고 여유있는 공간으로 꾸미고싶었슴 최대한 가구를 줄이고 수납을 많이 할수 있게...

어울릴 법한 히피 스타일 팔찌를 척하니 끼고 나오는가 하면 검은색 정장에 흰 스니커즈를 신는 일이 다반사이기 때문이다. 그는...접근 방법 물병자리는 끈적끈적한 분위기보다는 매트한 느낌을 선호하기 때문에, 일단은 친구로서 접근하는 것이 좋다...

무릎으로 매트까지 기어가 베란다의 주황빛 토분들, 그 안에 풍성한 초록잎들과 갈색 가지로 성장한 식물들을 눈 가늘게 뜨고...아래 가만 앉아 있으면, 왠지 더 명상도 잘 되고 아사나(요가 동작)도 잘 되는 것 같아 나의 존재는 한껏 고양된다. 그러면서...

등 요가와 비슷한 기술들도 이용된다. 언제나 급하지 않게 느긋하게 해야만 한다. 3. 한 기술에서 다른 기술로 넘어갈 때에는...몸을 움직여 주세요 ! 만져주는 것은 정말 위대한 치료법 중의 하나이다. 서양의학의 관점에서 보면 마사지와 자세 변형 법이...

좌복, 요가매트, 이불이 있어요. 그러나 얼음에서 한 대요. 환경이 안 좋은 곳에서 그것도 천배, 삼천배를 한다는 것입니다. 그래도 편한 것을 찾는 마음이 없답니다. 이것이 정말 중요한데요. <채근담>에 배가 따뜻해지면 도심이 사라진다고 합니다...

동양의 요가와 선, 고대 로마 및 그리스의 양생법 등을 접목해 만든 운동이다.1920년대 요제프 필라테스가 개발한 것으로 반복된...팀에 따르면 주 2회 각 75분, 혹은 주 3회 각 50분동안 매트 위에서 필라테스를 한 사람들은 수면 장애를 겪을 확률이...

천장을 매트삼아 한바탕 눈으로만 요가를 해도 아무도 모르는 일 아침밥은 이것이 지청구인지 토끼풀인지 쇠고들빼기*인지 모를 풀을 똑 똑 모가지만 따 쫑쫑 쓸어 찬밥에 고추장 참기름 쓱 쓱 비벼 먹어도 되는 일 아무것도 심지 않은 텃밭에서 민들레...