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국제 스트랩 요가 ( 민수니 띠요가 )띠요가 프로그램)...는 손이 닿지 않는 부분과 발이 닿지 않는 부분을 점진적으로 조절하여 자기 자신...
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유니펄스 티베탄펄싱 아카데미
클래스, 인텐시브 트레이닝, 뉴마인드, 에너지밸런싱프로그램 등 깊이있고 효과적인 방법을 안내합니다...
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도전다이어트(살빼기/요요/복부/허벅지/비만/미용/뷰티/제주도)
얼짱,요가,헬스,스트레칭,다이어트종류,연예인다이어트방법,다이어트동영상,하체비만,복부비만,종아리살...
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부산광역시 체조협회 (생활체조위원회)
건강과 체력증진 및 건전한 여가활동으로 안전하고 효과적인 방법으로 지도하고 올바른 보급에 앞장 설...
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2025년 1/11 “요가는 어떻게 마음을 다스리는가 ? - 요가의 심리적 효과와 과학적 원리” 2024.12.18해당카페글 미리보기
요가는 “마음의 동요를 멈추는 것”, “마음의 소용돌이에 휩쓸리지 않는 것” 입니다. 너무나 당연하게 요가의 진정한 의미와 효과를 이해하기 위해서는 전통적 관점에서 뿌루샤, 쁘라끄리티, 프라나, 차크라, 나디, 빤차꼬샤 등 요가 철학과 이론을...
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[아차산키즈요가] 위아요가의 자랑 ! ♥ 키즈플라잉 크리스마스 파티 현장 ♥ 2024.12.24해당카페글 미리보기
각자의 해먹에 매달려서 다양한 동작을 통해서 신체 전반적인 근력발달과 유연성을 키울 수 있는 효과가 있습니당 성장기 아이들에게 플라잉요가는, 바른 성장을 위한 최적의 맞춤 운동이라고 자부합니다! 평소 활동량이 부족하거나 예민하고 섬세한...
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자세교정 난 요가가 효과 젤 좋은듯 2025.02.12해당카페글 미리보기
피티 필테 요가 이렇게 해봤는데 피티는 진심 그냥 그랬음 주2회 피티 2회 개인운동 했는데 내몸 변화를 크게 못느낌 필테는 살짝 라인 정리되고 1년 동안 했는데 더 하면 코어가 더 생기겠지만 1년한거 치고 성장이 미미한 느낌.. 요가는 한지 5-6개월...
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[아차산요가] 위아요가의 요가하는 일상 ! 바카아사나 (까마귀자세) 도전기 part.2 2024.12.20해당카페글 미리보기
상체 하체골반의 유연성을 기를 수 있습니다 손목을 강화시켜주고, 엉치뼈가 이완되는 효과가 있어용 이렇게 고난이도의 요가 수련자세들은 단순히 운동, 요가자세로 그치는게 아니라 우리에게 두려움을 이겨내고 스스로에 대한 믿음을 심어주는 아주 특별...
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요가의 힘: 나무 자세(Tree Pose)의 이점과 실천 방법 2025.01.02해당카페글 미리보기
규칙적인 실천을 통해 신체적, 정신적 건강을 향상시킬 수 있습니다. 초보자부터 시작해 점진적으로 발전시켜 나가면, 요가의 깊이 있는 효과를 체험할 수 있을 것입니다. 오늘부터 나무 자세를 통해 내면의 평화와 신체의 균형을 찾아보는 것은 어떨까요...
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태권도 선수를 선발하기보다 요가 선수를 선발하는. 게 낫지 않음? 2024.08.12
경기 채점에서 발로 상대 머리를 때리면 5점 이던데 모든 선수가 요가 선수 처럼 발이 뱀처럼 올라가서 머리를때리더라. 특히 접근 전에서는 이게 효과를 보더라! 이제는 태권도가 절도와 강력함이 아니라 유연성이 우선이니까 요가 선수가 태권도를 익혀...
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어깨 스트레칭: 효과적인 방법과 일상 속 실천 팁 2025.01.16
일어나 간단한 스트레칭을 합니다. - 적절한 운동: 수영이나 요가 등 어깨 근육을 강화하는 운동을 정기적으로 실시합니다...편안한 자세로 충분히 잡니다. 어깨 스트레칭은 단순하지만 매우 효과적인 방법으로 일상 생활의 질을 크게 향상시킬 수...
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혈압 정상수치: 성인 기준, 위험 수치 및 효과적인 관리법 2025.01.14
140-159/90-99 mmHg - 2기 고혈압: 160/100 mmHg 이상 효과적인 혈압 관리법 혈압을 건강한 수준으로 유지하기 위한 몇 가지...건강에 해로우므로 금연하세요. - 스트레스 관리: 명상, 요가 등을 통해 스트레스를 관리하세요. - 알코올 섭취 제한: 과도한...
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혓바늘 치료: 효과적인 방법과 예방법 2024.12.25
촉진할 수 있습니다. 알로에 베라 젤: 알로에 베라의 진정 효과가 통증과 염증을 감소시킬 수 있습니다. 3. 예방법 혓바늘의...균형 잡힌 식사를 합니다. 스트레스 관리: 명상, 요가, 운동 등으로 스트레스를 관리합니다. 구강 위생: 규칙적인 양치질과...
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자궁경부암 1기와 2기: 편리하고 효과적인 관리 방법 2025.01.31
상담사와의 정기적인 상담 - 암 환자 지원 그룹 참여 - 명상, 요가 등 스트레스 해소 활동 - 가족과 친구들의 지지 받기 6. HPV...습관, 면역력 강화, 그리고 심리적 지원 등을 통해 효과적으로 관리할 수 있습니다. 개인의 상황에 맞는 최적의 관리 방법...