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4. 요가의 체조법 1) 물구나무서기 자세 ① 동작 요령 : 양손을 깍지 끼고 깍지 낀 손과 양 팔꿈치로써 삼각형을 만든다. 그 손의 가운데에 머리를 붙이고 정신을 통일하여 발을 들어올린다. ② 생리적인 효과 : 머리의 어느 쪽 부분을 바닥에 붙이느냐에...

6%b4%ed%8a%b8-%eb%b9%84%ea%b2%b0%ec%9d%80-%ed%95%98%eb%8a%98%ec%97%90/ 플라잉 요가의 효과와 효능: 다이어트 비결은 하늘에서! - Health & Sports Blog 요즘 뜨고 있는 요가 트렌드, 바로 플라잉 요가입니다. 요가 매트에서 벗어나 공중에서 천을...

하타요가는 더욱 세분화되고 발전되어 빈야사, 아쉬탕가, 인, 비크람, 플라잉, 아헹가, 비니, 아누사라, 테라피요가, 힐링요가 등등 다양한 효능과 스타일, 전통의 이름을 딴 프로그램들이 나타나게 되었습니다. (주의1. 현재 한국의 요가센터들을 통해...