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열흘 정도 됐네요. 요가 처음 시작했을 당시의 안쓰던 근육을 쓰면서 나타나던 근육통과 전혀 다르구요. '요가 몸살'이라고 하는 것 같던데. 수련 후에 너무 나른하고 힘이 빠져 제대로 생활을 할 수가 없을 지경입니다. 선생님은 타이레놀을...

벌린 후 입으로 천천히 숨을 내쉰다. 숨이 완전히 빠져나갈 때까지 내쉰다. 날숨과 함께 ‘화’가 천천히 가랑ㄴㅈ는다. 파도가 차츰 가라앉으며 잔잔해 진다.(화 다스리기 빛호흡을 5~10회 한다. 마음이 차분해 졌다고 느껴질 때까지 반복해도 좋다.) ​ 5...

따라해보시면 아시겠지만 빠질것 같다는 느낌이 들어요. 그러나...쉽게 지루해지고 안하고 싶어진다는것...ㅡㅡ;; 3일 따라하구 저 몸살나서..ㅋㅋ 그래서 예전부터 관심가졌던 요가를 시작했습니다. 여러가지 탐색 하다가 옥주현씨걸 찿았는데... 그거 참...

시작한 후에(1주 쫌 넘었어요) 달라진 점부터.. 1.침이 주체할 수 없을 정도로?? 많이 나온다..-_- 이거 좋은 거 맞나요?...다른 분이 글 쓰신 거 봐도 요가해서 침 많이 나온다는 글은 못 봤는데 제 몸이 이상한걸까요?..--; 2.아침마다 자고 일어나면...