카페검색 본문
카페글 본문
-
서혜부 통증으로 고생하는 서울 소재 이과대학 무용과 학생만 보세요 2024.09.03해당카페글 미리보기
근처에서 요가를 배우다가 서혜부 근막통증증후군이 생기면서 치료를 시작했습니다. 정신과 약물이나 치료를 받은 적은 없었지만 예민한 성격을 가지고 계셨고 통증 부위에 집착하면서 증상이 발전한 케이스였습니다. 근막통증증후군이 유전과 관련이...
-
요가 수행 후 느끼는 불쾌감에 대하여 2023.11.05해당카페글 미리보기
아팠었다. 그때 나는, 요가를 할 때마다, 몸의 통증이 아주 심했었는데도, 그것을 꾹 참고 2년 정도 매일 꾸준히 아침 저녁 2번...엄청 불쾌했고, 내 얼굴은 나도 모르게 인상을 쓰고 찡그리고 있고는 했다. 2년 후 내 몸은 요가를 하기 이전보다, 상태가...
-
임산부 초산 엉덩이 허리 환도 통증 자연치유본가 강남점 산전산후출장전문업체 산전마사지 찐 후기 2024.10.19해당카페글 미리보기
마디마디 통증과 손, 발, 다리붓기 그리고 소양증을 겪어 피부에서 피도 났어요 ㅠㅠ 엉덩이와 허리가 아프면서 스트레칭과 임산부 요가의 중요성을 느꼈고 체력이 될때마다 스트레칭, 요가를 최소 10분이라도 하려고 노력했는데요 태교여행에서 마사지...
-
[능동요가]폼롤러를 이용한 "근막 테라피" 2024.09.09해당카페글 미리보기
운동 후의 근육통 줄이는 데 효과적입니다. 3️⃣ 유연성 향상 운동 전 폼롤러 스트레칭을 해주실 경우 유연성과 가동 범위를 늘려주는 효과가 있어, 가동 범위와 유연성이 운동 수행능력에 좋은 효과를 줍니다. ※ 폼롤러 사용 시 주의사항 ※ 폼롤러...
-
수술 후 7개월(재활/켈로이드/통증/까치발) 2023.08.10해당카페글 미리보기
수술후 만 7개월이 지났습니다. (1/11 수술) 6/1 본격적인 재활운동 시작한 이후, 2개월간 크고 작은 변화가 있네요. 1. 재활운동 6/1 이후 헬스/수영장/사우나 출장 기간을 제외하고는 거의 매일 출석 도장을 찍었습니다. 5개월 이후 부터는 매주 좋아...
-
[방그레병원] 유방암 치료 후 발생하는 관절 통증, 암 면역 주사 요법으로 줄여보세요! 2023.07.12해당카페글 미리보기
방그레 병원입니다. 우리나라 여성에게 가장 많이 발생하는 유방암은 생존율이 높은 앞이지만 치료 후 수술 부위의 통증, 치료 약 복용 후 발생하는 극심한 관절통 등 여러 가지 후유증으로 삶의 질이 저하되게 됩니다. 연구에 따르면 요가, 필라테스...
-
갑작스러운 명치 통증과 답답함: 원인과 해결 방법 2024.10.11해당카페글 미리보기
근육 통증 ## 증상 완화 및 해결 방법 ### 1. 식습관 개선 자극적이거나 기름진 음식을 피하고, 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관을...시간을 지키는 것도 중요합니다. ### 2. 스트레스 관리 명상, 요가, 심호흡 등의 방법으로 스트레스를 줄이세요. 충분한...
-
명상은 요가 수행의 핵심입니다 명상을 계속하다 보면 몸이 놀랄 만큼 변합니다. 2024.08.14해당카페글 미리보기
명상은 요가 수행의 핵심입니다. 문자 그대로 해석하면 당신이 생각하고 싶은 생각과 생각을 지우고 감각을 찾는 것입니다. 10분 명상은 2시간 숙면을 취하는 것과 같다는 말이 있듯이 그만큼 명상이 좋다는 방증입니다. 명상의 좋은 점에는 어떤 것들이...
-
혓바닥 갈라짐 혓바닥 피 완화 갈라짐 혓바닥 통증 혀가 아파요 2024.10.23해당카페글 미리보기
건조를 예방합니다. 금연: 흡연은 구강 건강을 해치므로 금연하는 것이 좋습니다. 스트레스 관리: 명상, 요가 등을 통해 스트레스를 해소합니다. 비타민 보충: 의사와 상담 후 비타민 B12, 철분 등 필요한 영양소를 보충합니다. 혓바닥 피가 나고 아플 때...
-
마음챙김요가가 여성에 미치는 영향 - 논의 3, 4 2024.07.20해당카페글 미리보기
의해 통증 파국화와 같이 오류 적으로 해석되는 것을 방지하는 효과를 의미하며, 신체자각을 높게 하는 과정으로 볼 수 있다. Mehling 등(2012)은 신체자각은 현재의 순간에 미세한 신체적 감각을 알아차리는 신체 내에 지각적으로 현존하는 상태이며 비...