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개구리의 엽서 1937

아침을 깨우는 요가시간~ 몸과 마음을 맑게 하고 활기찬 하루를 열 수 있게 도와주는 요가를 배워보았어요. 개구리자세로 점핑점핑~ 호랑이자세로 어흥~ 동작을 따라하며 울 친구들 표정에 생기있는 미소가 번집니다~^^

-매트 위에서 서서 요가에 대해 설명 후 집중했는지 확인하고 앉았다 일어서기 5회 -자리에 앉아서 호흡에 집중 후 인사나누기...명상 후 인사(나마스테) 오늘 아동들이 풍차돌리기, 개구리자세를 따라해보더니 따라하기 쉬웠는지 아동들 모두 즐겁게 참여...

각각 위치한 고관절은 운동 부족이나 유연성 저하, 좌식 생활습관, 신체 불균형 등으로 인해 통증이 발생할 수 있는데요. 개구리 자세를 통해서 고관절을 유연하게 만들고, 근력을 강화할 수 있으며, 골반을 교정하는 효과를 얻을 수 있습니다. 2. 순환...