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개구리의 엽서 1937

아침을 깨우는 요가시간~ 몸과 마음을 맑게 하고 활기찬 하루를 열 수 있게 도와주는 요가를 배워보았어요. 개구리자세로 점핑점핑~ 호랑이자세로 어흥~ 동작을 따라하며 울 친구들 표정에 생기있는 미소가 번집니다~^^

-매트 위에서 서서 요가에 대해 설명 후 집중했는지 확인하고 앉았다 일어서기 5회 -자리에 앉아서 호흡에 집중 후 인사나누기...명상 후 인사(나마스테) 오늘 아동들이 풍차돌리기, 개구리자세를 따라해보더니 따라하기 쉬웠는지 아동들 모두 즐겁게 참여...

각각 위치한 고관절은 운동 부족이나 유연성 저하, 좌식 생활습관, 신체 불균형 등으로 인해 통증이 발생할 수 있는데요. 개구리 자세를 통해서 고관절을 유연하게 만들고, 근력을 강화할 수 있으며, 골반을 교정하는 효과를 얻을 수 있습니다. 2. 순환...

뱀자세 기린자세 개구리자세 홍학자세 기린자세 거부기자세. 캥거루자세..매미자세.ㅎㅎ 마운틴자세 쭉 지방에서 일하다 요즘은...자주 못놀아줘서.대신 엄마가 많이 노력할게.ㅎㅎ 요가자세는 엉망진창이지만 수연이 하고 아빠가 즐거운시간되었다..가정...

3월 17일에 진행되었던 유아체육 ‘요가’ - 개구리자세 입니다‼️ 코로나19로 인한 활동 제약에 다양한 활동들을 병행하고자 유아체육으로서 요가와 다양한 신체활동을 하게될 특별 활동 시간입니다☺️ 3월에는 요가 수업으로 이루어졌는데요, 가장 기본...

행복캔디반 친구들과 요가를 해보았어요 ㅎ 매트 자리에 앉아서 선생님 보다 먼저 준비를 하기도 해요~^^ 바르게 앉아 인사를...더 하면서 몸을 풀어보고 오늘은 봄의 친구 개구리를 떠올리며 개구리 자세를 해보고 매트위에서 폴짝폴짝 뛰어보기도 했어요^^

키즈요가시간 먼저 스트레칭으로 몸을 쭉쭉 준비운동을 하고 개구리 자세를 배워보았어요 기존 쪼그린 개구리 자세에서 팔까지 이용한 자세여서 어려울 법도 한데 즐거워하며 개굴개굴 개구리 자세를 하는 사슴반이엿답니다 지난시간 배운 인어공주 자세

출처:코스모폴리탄┃ 2. 개구리 자세 양 손바닥과 무릎으로 바닥을 짚고 엎드린 자세에서 시작한다. 무릎을 양옆으로 최대한 넓게 벌린다. 이때 팔꿈치와 팔 안쪽을 바닥에 둘 것. 천천히 숨을 내쉬며 허벅지 안쪽이 땅기는 느낌이 들 때까지 엉덩이를 뒤...