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우울증에 좋은방법 2024.10.14해당카페글 미리보기
될 수 있다는 설명이다. 요가의 효과를 입증한 또 다른 연구논문에 의하면, 실험 참가자 35명 중 25명이 요가를 시작한 이후...몸의 전반적인 유연성을 높인다는 점에서 건강에 유익하다. 또 호흡에 집중한다는 점은 정신건강에 큰 이점으로 작용한다...
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초월명상 | 세계 요가의 날 : 명상을 넘어 요가 최고의 정수 심신수양법 2024.08.14해당카페글 미리보기
더 좋은 날 만날 때까지 요가는 전 세계인의 관심사가 되어야만 국제요가의 날이 될 수 있다고 하여 그 중 하나로 선정되었고, 6월 21일은 세계요가의 날입니다. 그런데 명상을 초월하는 것은 인도 마할레스 마흐시유지에 의해 발전된 요가술이라는 것을...
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뇌 건강을 유지하는 비법 2024.09.27해당카페글 미리보기
명상, 요가, 취미 활동 등 자신에게 맞는 스트레스 해소 방법을 찾아 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 뇌를 자극하는 활동...몸의 물의 20%를 사용합니다. 충분한 수분 섭취는 뇌 기능 유지에 필수적입니다. 뇌 건강에 좋은 음식 생선: 연어, 고등어...
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정신적 수행의 라자 요가 - 응념 2024.08.27해당카페글 미리보기
것도 좋은 방법이다. 그러다 보면 내가 의식하지 못한 기억들도 가끔 일어나게 되는데, 그것들은 나중에 자신의 심리적 문제와...유기체적 존재로 자신을 경험하는 것이 심리적인 건강과 직결된다. 또한 우리의 의식과 무의식은 사회적으로 부과된 역할...
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“달리기는 오후, 요가는 저녁에”…아침에 하기 좋은 운동은? 2024.03.14해당카페글 미리보기
질 수 있는 속도로 달리는 게 훨씬 수월하게 느껴진단 점이다. 이는 또한 안정성을 높여주고 부상 위험을 줄여준다. 이 시간...달릴 수 있단 뜻이다. 야외에서 달리기를 하면 뼈와 뇌 건강에 좋은 비타민 D를 얻는 효과도 볼 수 있다. 오후 6~9시 = 요가...
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"손 못 놓겠어요"…수십억 부담에도 김연아에 '집착'하는 이유 [김세린의 트렌드랩] 2024.10.05
2016년부터 요가, 필라테스 등 카테고리에 해당하는 우먼스 라인을 공격적으로 전개하기 시작하면서 그해 모델로 김연아를 발탁...종목인 피겨 스케이팅의 핵심이 ‘균형(BALANCE)’ 인 점에서 브랜드 이미지와 가장 부합한다고 판단했습니다. 김연아가...