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우울증에 좋은방법 2024.10.14해당카페글 미리보기
될 수 있다는 설명이다. 요가의 효과를 입증한 또 다른 연구논문에 의하면, 실험 참가자 35명 중 25명이 요가를 시작한 이후...몸의 전반적인 유연성을 높인다는 점에서 건강에 유익하다. 또 호흡에 집중한다는 점은 정신건강에 큰 이점으로 작용한다...
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초월명상 | 세계 요가의 날 : 명상을 넘어 요가 최고의 정수 심신수양법 2024.08.14해당카페글 미리보기
더 좋은 날 만날 때까지 요가는 전 세계인의 관심사가 되어야만 국제요가의 날이 될 수 있다고 하여 그 중 하나로 선정되었고, 6월 21일은 세계요가의 날입니다. 그런데 명상을 초월하는 것은 인도 마할레스 마흐시유지에 의해 발전된 요가술이라는 것을...
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뇌 건강을 유지하는 비법 2024.09.27해당카페글 미리보기
명상, 요가, 취미 활동 등 자신에게 맞는 스트레스 해소 방법을 찾아 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 뇌를 자극하는 활동...몸의 물의 20%를 사용합니다. 충분한 수분 섭취는 뇌 기능 유지에 필수적입니다. 뇌 건강에 좋은 음식 생선: 연어, 고등어...
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정신적 수행의 라자 요가 - 응념 2024.08.27해당카페글 미리보기
것도 좋은 방법이다. 그러다 보면 내가 의식하지 못한 기억들도 가끔 일어나게 되는데, 그것들은 나중에 자신의 심리적 문제와...유기체적 존재로 자신을 경험하는 것이 심리적인 건강과 직결된다. 또한 우리의 의식과 무의식은 사회적으로 부과된 역할...
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“달리기는 오후, 요가는 저녁에”…아침에 하기 좋은 운동은? 2024.03.14해당카페글 미리보기
질 수 있는 속도로 달리는 게 훨씬 수월하게 느껴진단 점이다. 이는 또한 안정성을 높여주고 부상 위험을 줄여준다. 이 시간...달릴 수 있단 뜻이다. 야외에서 달리기를 하면 뼈와 뇌 건강에 좋은 비타민 D를 얻는 효과도 볼 수 있다. 오후 6~9시 = 요가...
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관절건강관리 7가지의 방법을 알려드립니다! 2024.07.16해당카페글 미리보기
건강에 좋은 영양소로는 글루코사민, 콜라겐, 연골 건강에 도움이 되는 비타민과 미네랄 등이 있습니다. 생선, 해산물, 녹색 채소, 과일 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 4. 충분한 수분 섭취 .newscientist.com person drinking a glass of water 수분은...
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감정은 건강에 어떤 영향을 미칩니까? 2023.12.28해당카페글 미리보기
있다는 점을 기억하십시오. 감정이 신체 건강에 미치는 영향 연구자들은 긍정적인 감정과 신체 건강 사이의 연관성을 발견했다...이러한 긍정적인 감정이 더 나은 건강으로 이어지는지, 아니면 좋은 건강이 긍정적인 감정으로 이어지는지 알지 못한다...
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1월의 건강 열기 2024.01.19해당카페글 미리보기
있다는 점 등을 강조하는 게 에너지 드링크에서 멀어지게 하는 데 더 좋더라 는 것이다. 이랬을 때 에너지 드링크를 찾는 사람이 25%가량 더 적었다고 한다. 효과적으로 건강 목표를 달성하게 하는 데는 눈 앞의 이득에 급급하게 하는 게 더 좋은 전략...
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건강하고 행복한 노후를 위한 취미생활 7가지 2023.12.05해당카페글 미리보기
명상의 좋은 점은 집에서도 요가매트 하나만 깔아 두고 유튜브를 통해 요가 강좌를 검색하면 다양한 요가 동작을 쉽게 배울 수 있고, 명상 음악이나 영상도 많아 쉽게 즐길 수 있다는 것입니다. 이 밖에도, 50 60 시니어 분들을 위한 취미활동으로 등산...
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아침 빈속일 때 건강에 좋은 습관 5 2023.06.27해당카페글 미리보기
좋은 점이 많다. 우선 몸에 있는 독소를 제거하는 신장(콩팥)을 활성화한다. 장을 움직여 소화가 잘 되게 하며 변비도 개선한다...데 에너지가 많이 필요하지 않을 뿐만 아니라 몸을 정화하는 데 도움이 되기 때문에 건강한 습관이다. 과일이 대부분 물...