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6월20일 - 스트레칭 및 요가, 근력운동 2024.06.20해당카페글 미리보기
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뇌를 깨우고 집중력을 되찾아줄 '두뇌 건강 요가' 2024.06.28해당카페글 미리보기
이런 기능이 집중력 향상을 유발하는 것으로 보인다”고 밝힌 바 있다. 요가는 명상과 호흡, 스트레칭, 근력운동, 순환운동 등이 결합된 복합 운동이다. 여성이 주로 하는 운동이라는 인식이 강하지만, 사실 남성에게 더 효과적이다. 남성은 여성과 해부학...
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우울하다면 女 근력운동, 男은 '이 운동'?...의외네 2024.02.17해당카페글 미리보기
출처 : https://v.daum.net/v/20240217073112492 우울하다면 女 근력운동, 男은 '이 운동'?...의외네 조깅, 요가, 근력운동, 심지어 단순한 산책도 우울증 증상 완화에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 연구진은 기존 우울증 치료에 주로 사용되는 심리...
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수영 보조운동으로 요가랑 필라테스 중 뭐가 좋을까? 2024.05.27해당카페글 미리보기
수, 금 강습/ 토 자유수영) 수영가고 있는데 근력이 부족하다고 느껴서 보조 운동 고민중이고 멘탈이 요즘 약해졌는지 모든게...필테 6개월 정도 했었어서 어느정도 따라갈 수 있음 2. 요가 주2회/ 12만원 - 맨몸 요가고 최대 정원은 25명인데, 매번 오는...
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아프다고 운동을 안 해?... 운동하면 개선되는 뜻밖의 질환 6 2024.06.25해당카페글 미리보기
것으로 나타났다. 월경 전 증후군이나 폐경기 증상을 겪는 여성들은 기분의 두드러진 변화나 불안, 우울증 등으로 고통을 받기 쉽지만, 운동을 하면 이런 호르몬 변화를 경감시키는 데 도움이 되기 때문이다. 유산소 운동과 근력 운동 및 요가 등도 좋다...
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다이어트 체조 및 근력요가 선생님을 모십니다. 2024.04.17해당카페글 미리보기
용인 광교상떼빌파크뷰아파트(968세대)에서 다이어트체조 및 근력운동 선생님을 모십니다. (필라테스나 요가강사 자격증 우대) 책임감 있는 선생님 지원 부탁드립니다. *수업일시 –화~금요일4일(오전09:00~09:50) 50분 수업 *페 이 –월 회원 강습료의...
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우울하다면 女 근력운동, 男은 '이 운동'?...의외네 2024.02.17해당카페글 미리보기
걷기나 요가와 같은 가벼운 운동도 여전히 임상적으로 유의미한 효과가 있었다. 여성에게는 근력운동이, 남성에게는 요가나 기공(기를 다스리는 수련)이 효과적이었다. 그리고 노년층에게는 요가가 젊은 층에게는 근력운동이 보다 효과적인 것으로...
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“달리기는 오후, 요가는 저녁에”…아침에 하기 좋은 운동은? 2024.03.14해당카페글 미리보기
오전에 근력운동을 하면 다른 이점도 얻을 수 있다. 한 가지는 운동을 하면서 만들어진 에너지를 낮 동안 사용할 수 있어 수면에 영향을 미치지 않는다는 점이며, 또 하나는 기분이 좋아진다는 것이다. 땀을 흘리고 웨이트 운동을 할 때 생성되는 엔도르핀...
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요가 지도자과정 워크샵 [아헹가 요가, 유가선원] (2024.02.25 일 2시 용산) ⸢요가디피카⸥역자 직강 2024.02.18해당카페글 미리보기
우리나라 요가는 앉아서 누워서 하는 행법 위주의 쉬운 요가였으나, 2002년부터 불기 시작한 전 세계적인 요가 열풍으로 여러 가지 요가가 들어오게 되었다. 그중 기존 요가의 근력 운동 보완과 피트니스에 중점을 둔 서서 하는 요가 행법이 무분별하게...
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2024.03.11해당카페글 미리보기
우리가 일반적으로 생각하는 체력은 줄넘기, 달리기, 물영, 등산, 걷기, 사이클, 춤추기 이런 운동과 활동을 해야 올라감 그럼 요가, 필테, 근력 이런 운동은 체력이랑 아무 상관이 없냐 하면 그렇지만은 않음 일단 첫번째 이유는 유산소와 무산소 운동이...