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천장에 매달린 부드러운 해먹에서 요가동작을 실행하는 운동을 바로 플라잉요가, 또 다른 명칭으로는 거꾸로 매달려서 기본동작을 하기에 ‘스카이 요가’, ‘반중력 요가’라고 불리기도합니다 ​ 핀터레스트 동작들이 이뻐서 아름답게 보이는 모습과는...

전체 라인을 잡아주는 요가 기본 동작 요가 다이어트-1,2 뱃살, 팔뚝살, 허벅지살… 날이 갈수록 불어가는 살을 보고 있으면 두렵기까지 하다. 운동량이 현저하게 떨어지는 겨울… 요즘 인기를 끌고 있는 요가, 효과만점 노하우를 알아보자. 호흡와 명상...

축구 칼럼을 쓰는 간결한 플레이입니다. 요가는 부교감 신경을 자극하는 대표적인 운동입니다. 하지만 대부분의 동작의 난이도가...하다가 부상을 입는 경우가 매우 많습니다. 다만, 일부 기본적인 동작은 가정에서도 쉽게 배워서 활용할 수 있습니다...

몸과 마음의 안정과 균형 잡 힌 건강한 신체를 가진다 강 의 내 용 회차 강의일자 강의주제 비 고 1 3/12 요가 주의사항, 요가 이야기, 호흡, 기본동작 2 3/14 내몸 바로 알기, 바른 좌대, 균형 3 3/19 경추의 이완과 스트레칭으로 긴장해소 4 3/21 경직된...