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안녕하세요~! 😍 인사이드 플로우 요가 수업이 있는 필라테스 요가 전문 위아요가 & 필라테스 입니다! ​ 인사이드요가란? 빈야사 동작을 기본으로 하여 가요 또는 팝 음악에 맞춰 춤을 추듯 동작이 부드럽게 연결되는 것이 특징으로 유산소효과와 근력운동...

19:00 저녁식사 19:30~21:00 기감수련 및 에너지회로 그리기 21:30~22:30 차담 23:00~01:30 에너지요가 기본동작 배우기 에너지요가 수련(금강요가, 금강무예, 금강기공) 금강명상으로 마무리 02:00~취침 <일요일 일정> 06:00~06:30 기상 및 세면 07:00...

축구 칼럼을 쓰는 간결한 플레이입니다. 요가는 부교감 신경을 자극하는 대표적인 운동입니다. 하지만 대부분의 동작의 난이도가...하다가 부상을 입는 경우가 매우 많습니다. 다만, 일부 기본적인 동작은 가정에서도 쉽게 배워서 활용할 수 있습니다...

몸과 마음의 안정과 균형 잡 힌 건강한 신체를 가진다 강 의 내 용 회차 강의일자 강의주제 비 고 1 3/12 요가 주의사항, 요가 이야기, 호흡, 기본동작 2 3/14 내몸 바로 알기, 바른 좌대, 균형 3 3/19 경추의 이완과 스트레칭으로 긴장해소 4 3/21 경직된...