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안녕하세요~! 😍 인사이드 플로우 요가 수업이 있는 필라테스 요가 전문 위아요가 & 필라테스 입니다! ​ 인사이드요가란? 빈야사 동작을 기본으로 하여 가요 또는 팝 음악에 맞춰 춤을 추듯 동작이 부드럽게 연결되는 것이 특징으로 유산소효과와 근력운동...

19:00 저녁식사 19:30~21:00 기감수련 및 에너지회로 그리기 21:30~22:30 차담 23:00~01:30 에너지요가 기본동작 배우기 에너지요가 수련(금강요가, 금강무예, 금강기공) 금강명상으로 마무리 02:00~취침 <일요일 일정> 06:00~06:30 기상 및 세면 07:00...

축구 칼럼을 쓰는 간결한 플레이입니다. 요가는 부교감 신경을 자극하는 대표적인 운동입니다. 하지만 대부분의 동작의 난이도가...하다가 부상을 입는 경우가 매우 많습니다. 다만, 일부 기본적인 동작은 가정에서도 쉽게 배워서 활용할 수 있습니다...

몸과 마음의 안정과 균형 잡 힌 건강한 신체를 가진다 강 의 내 용 회차 강의일자 강의주제 비 고 1 3/12 요가 주의사항, 요가 이야기, 호흡, 기본동작 2 3/14 내몸 바로 알기, 바른 좌대, 균형 3 3/19 경추의 이완과 스트레칭으로 긴장해소 4 3/21 경직된...

전체 라인을 잡아주는 요가 기본 동작 요가 다이어트-1,2 뱃살, 팔뚝살, 허벅지살… 날이 갈수록 불어가는 살을 보고 있으면 두렵기까지 하다. 운동량이 현저하게 떨어지는 겨울… 요즘 인기를 끌고 있는 요가, 효과만점 노하우를 알아보자. 호흡와 명상...

청소년으로 성장하기를 바라는 마음이다.  운영목적 요가와 탁구의 기본 자세·기술과 동작을 배우고 익힌다.  운영목표 - 요가의 기본 자세와 동작을 배우고 익힌다. - 탁구의 기본 기술과 동작을 배우고 익힌다.  운영기간/ 참가대상/ 참가인원...

♤이번주 사랑반 친구들은 스페셜데이활동으로 키즈요가를 하였습니다. 6월 부터 그 동안 배웠던 키즈요가발레, 동물동작의 요가, 요가의 기본 동작들을 다시 한번 살펴보는 시간을 갖었습니다. 몸의 유연성과 탄력성이 생기고 아름답게 표현하려고 하는...

요가 수련자의 기본자세 요가 수련자는 요동치는 세상을 관찰하지만 그 세상에 참여하지는 않는다. 그는 세상뿐 아니라 자신의...배철현의《삼매》중에서 - * 요가 수련자는 압니다. 요가 자세를 취할 때 한 동작에 머물러 관조합니다. 이 관조하는 주체를...

자연스러운 동작을 하며.. 양 손에서 어깨로.. 백회에서 발끝까지.. 기력을 단단하고 밀도 높게 받아간다. 발끝까지 다 받아내자 문구가 떠오른다. 더욱 더 강력해지다. 기본을 강화시켜 혁신의 발판을 마련하다!! 나의 혁신을 위해 기본이 강화되어야 함...