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해소 등에 도움을 줍니다. 요가 명상에서 기본 동작은 주로 자세, 호흡 및 명상을 포함한 입문의 기초입니다. 본고에서는 고대 인도의 요가 명상의 기본 동작 입문 방법을 자세히 소개하겠습니다. 1. 자세 요가 명상의 자세는 여러 가지가 있는데, 그 중...

깊게 파고들면 얼마나 빡세다는겅미..? 요가하는 눈아들 진짜 존경한다

기초동작이라도 따라해봤는데 허벅지에서 쥐나고 배에서도 쥐나서 못따라가겠어요 허벅지가 그러는건 종아리보다 어마어마하네요 무섭기도 하고... 혼자 집에서 운동하다 갈수도 있겠어요 쥐나도 계속 해야하나요 몸은 뻣뻣하고 운동부족 맞아요..

가능한 동작들이 있으니 춥다고 움추려있기보다는 집에서라도 매트깔고 꾸준히 운동하는 습관을 들이면 건강적으로도 외적으로도 너무너무 좋은 영향을 줄 수 있겠죵 저희는 요가에 쓰이는 음악선정도 아무거나 하지 않고 여러 디테일한 상황에 어울리는...