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집에서 하는 기초체력 운동 (8) 힙과 코어 근력 강화:요가 응용 동작, 브릿지와 메뚜기 자세 2023.03.07해당카페글 미리보기
요가 응용 동작, 브릿지와 메뚜기 자세 집에서 하는 기초체력 운동 (8) 힙과 코어 근력 강화 요가는 세계적으로 많은 사람들이 애용하는 수련법이다. 너무 어려운 동작이어서 보통 사람의 관절 상태로는 할 수 없는 동작들도 많지만, 의외로 간단하면서도...
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에일린 mind yoga / 꼭 필요한 6가지 요가 동작 ㅣ 효과만점 기본 스트레칭, 기초요가 배우기 2022.07.14해당카페글 미리보기
예일린 mind yoga https://m.youtube.com/watch?v=Hv5dNa_JqFs 꼭 필요한 6가지 요가 동작 | 효과만점 기본 스트레칭, 기초요가 배우기 --------- 명상과 함께하는 힐링요가 | 편안한 25분 전신스트레칭 에일린 mind yoga https://youtu.be/IbRvO-HYPNg...
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< 플라잉요가TTC >서커스 동작 위주가 아닌 체형 교정 쪽으로 진행하는 교육입니다. 2022.11.12해당카페글 미리보기
레그온 + 해먹을 이용한 근력동작 + 온더루프 3주차 : 몽키 + 힙행 + 파우치 4주차 : 서커스 (동작마다 레벨별로 다양한 동작...교육 내용 > * 한 과정으로 기초부터 심화까지 통합교육 * 플라잉 요가에 대해 두려움이 있는 분들을 흥미롭게 접근할 수...
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2923년 8월03일 어르신 요가스트레칭 11회 2023.08.03해당카페글 미리보기
생각하고 계시기 때문에 숨쉬기 운동이지만 제대로 알려주고 습관화 시켜주기 위한 시간을 가졌습니다. 반복된 어르신 기초 요가동작으로 습관화하고 건강한 신체를 유지하기 위한 시간을 가질 계획입니다 ^^ 우리 어르신들의 건강을 위해 많은 참여 부탁...
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요가가 싫어요우 2024.04.12해당카페글 미리보기
요가원은 너무 빡세고 사람들도 많고 안되는 동작을 억지로 하다보니 스트레스만 받아서 새로운 요가원은 기초 위주로 한다기에 믿고 6개월을 끊었읍니다... 아🤦♀️ 여기도 빡세네요... 젤 힘든 건 사람이 없으니 선생님이 자꾸 절 잡고 몸을 비트세요...
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"요즘 2030 관절, 60대 수준"...요가∙필라테스∙등산의 배신 2024.04.21해당카페글 미리보기
수준"...요가∙필라테스∙등산의 배신 [건강한 가족] 스포츠 손상 주의보 운동 재미에 빠질수록 부상에도 경각심을 가져야 한다...경 n.news.naver.com 스포츠 손상을 예방하는 기초 공사는 준비 운동과 스트레칭이다. 준비운동은 관절과 근육을 따뜻하게...
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ika 협회가 주관하며 케틀벨과 요가벨의 새로운 트레이닝 워크샵 2024.02.08해당카페글 미리보기
케틀벨 트레이닝 프로그램 케틀벨트레이닝의 가장 단순한 기초만 이해하면 습득할수 있는 플로우로 구성되어있는 케틀벨 플로우...있는 기회 ※ 요가벨 플로우 요가벨을 이용한 플루어&스탠딩 시퀀스 요가벨 그룹트레이닝시 연결동작으로 이루어진 신체...
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요가수업활용음악vol.1에 ---- 하타요가 기초동작 맞추기 2015.07.26해당카페글 미리보기
요가필라 cd1-요가수업활용음악vol.1에 하타요가 기초동작 맞추기 1. meditation -water of life: 생명의 물 (3:40) (요가수업의 첫 시작에서 조용한 명상이나 몸풀기용 음악)-끝부분편집 2.lotus :연꽃(4:34 (물에서 피어오르는 연꽃을 연상하게 하는...
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요가 필라테스 개인/그룹수업 2022.07.08해당카페글 미리보기
Satisfaction수업을 온라인 전문으로 진행하고 있습니다. 개인/그룹수업 모두 세심한 카메라 셋업을 바탕으로 요가 필라테스 동작 하나하나 기초부터 알려드리며 세심하게 자세 교정 해드리고 있어요. 더 궁금한 사항 있으시면 개인 카톡으로 연락주시고...