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마음명상 시간이 왔어요 호흡을 조절하며 스트레칭을 한 후 코브라 자세와 나무자세를 해 보며 마음이 편안해지는 것을 느낀 진여반이랍니다~

친구들에게 알려주었답니다! 이제 집중력을 키워주는 요가를 배워 볼 시간입니다. 이번 시간에 배울 요가는 오뚝이 자세와 나무자세랍니다! 두 자세 모두 균형을 유지해야해서 집중! 력이 많이 필요한 요가인데요! 우리 친구들 다 자세를 만들기 위해 집중...

나의 마음을 편안하게 해주는 명상시간에요~! 자비둥이들과 나의 호흡에 집중하며 명상을 해보고, 선생님을 따라 내 몸을 유연하게 해주는 요가를 해보았어요! 몸을 쭈욱쭈욱~ 스트레칭해보며 멋지게 요가동작들을 따라하던 자비둥이들이에요❤️

몸과 마음을 편안하게 해주는 마음명상, 요가시간이에요! 오랜만에 강당에서 하는 마음명상과 요가시간인데 너무너무 멋진 자세로 호흡하고 명상한 우리친구들🫶🏻 칭찬해요🫶🏻 오늘 함께 해본 자세는 코브라자세, 나무자세입니다 너무너무 멋지죠?!

🐍오늘은 금강이들과 명상시간에 새로운 요가자세를 알아보았어요 허리를 쭈욱 펴주는 코브라자세와 균형을 잡는 나무자세를 해보았어요 이제 어려운 요가 자세도 척척 잘하는 금강이입니다🌳

마음명상 시간이에요🧘🏻‍♀️ 이번시간 마음집중 요가 자세는 나무자세와 코브라자세입니다~! 들숨날숨 호흡을 열심히 하며 마음집중 요가 자세를 따라해보았답니다😄

해주는 명상과 요가시간이에요! 오늘의 자세는 어떤 자세일까? 동작사진을 보며 어떤 모습인지 어떤 부분을 강화시켜주는 자세인지 생각해보고 함께 따라하였어요! 나무자세는 다리를 하나만 버티고 있어야하는데 마음을 집중해서 동작을 해보았답니다!