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실천함으로써 척추 노화를 예방한다. 내장을 마사지 하여 소화력을 촉진 시키고, 심신의 가벼움과 상쾌함을 준다. 핫요가 낙타자세 무릎을 골반너비로 벌리고 양손은 허리를 받친다. 숨을 마시고 다시 내쉬면서 골반을 앞으로 밀고 상체를 최대한 뒤로...

-매트 위에서 서서 요가에 대해 설명 후 집중했는지 확인하고 앉았다 일어서기 10회 -자리에 앉아서 호흡에 집중 후 인사나누기...발가락 풀기 -고양이 자세, 호랑이 자세, 낙타자세, 아기자세 -쟁기자세, 물고기 자세, 손발흔들기, 등구르기, 휴식 -명상...

요가는 몸의 균형과 유연성을 향상시키는 데 도움이 되며 집중력과 창의력을 키울 수 있다고해요~👍🏻 기본 동작으로 몸을 풀어준 뒤 쟁기자세, 낙타자세를 해보았답니다✨

연지가 카페에 사진을 올려달라며 더욱 열심히 했어요ㅎㅎ 나마스떼~ 호랑이처럼~어흥!! 구름다리자세~ 쟁기자세~ 낙타자세~ 즐거운 요가시간 끝~