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특색교육-키즈요가 ‘캥거루‘자세 2024.06.29해당카페글 미리보기
6월 키즈요가 시간에는 캥거루 자세를 배워보았습니다. 준비운동을 하며 이전에 배웠던 자세도 복습해보고〰️ 앞에 나와 시범을...캥거루 아기캥거루🤣 그다음엔 즐거운 캥거루 게임! 다리 사이에 풍선을 끼우고 캥거루처럼 폴짝폴짝 점프하며 반환점을 돌아...
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누운나무요가를 해요🌳🧘🏻♀️ 2024.06.23해당카페글 미리보기
이번주는 누운나무요가 자세를 배워보았어요~ 누운나비자세와 비슷한 누운나무요가 자세에요~ 나비다리에서 한쪽 다리만 쭉 뻗으면 나무요가가 된답니다^_^ 처음인데도 잘 따라하는 이담이, 경준이, 하진이❤️ 웃으면서 해주니 너무 예쁘네😊❤️ 할 때는 제대로...
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매일 아침 하루를 바꾸는 요가 자세 5가지 2024.01.23해당카페글 미리보기
전체를 아치 모양으로 만듭니다. 머리를 젖히고, 몸 전체를 확장시키는 느낌으로 자세를 유지합니다. 효과 - 등, 가슴, 복부, 엉덩이 및 다리 근육을 강화하고 유연성을 증가시킵니다. 또한, 호흡을 개선하고, 에너지 수준을 높이며, 긴장감을 완화하는 데...
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이 자세 30일 동안 매일 했더니 나타나는 변화 2024.06.09해당카페글 미리보기
이 자세 30일 동안 매일 했더니 나타나는 변화 요가의 T 밸런스 자세는 한쪽 다리로 서서 균형을 잡아야 하기 때문에 발목부터 시작해 다리 전체의 균형 감각을 강화시킵니다. 특히 나이가 들어감에 따라 균형 감각이 떨어질 수 있는 점을 고려하면, 꾸준...
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건강한 요가자세 5가지 2024.01.22해당카페글 미리보기
아침에 요가를 하는 습관은 하루를 건강하고 생산적으로 시작하는 좋은 방법입니다. 이는 건강한 식습관과 같은 다른 좋은 생활...오른쪽 허벅지 앞쪽에 스트레칭을 느낍니다. 자세를 몇 초간 유지한 후, 천천히 원래 자세로 돌아옵니다. 반대편 다리로...