카페검색 본문
카페글 본문
-
[아차산역요가] '시르사아사나' 요가단련 끝판왕 물구나무 자세 도전~!! 2024.11.13해당카페글 미리보기
고난이도의 요가 동작이에요 이 동작을 6개월 이상 꾸준히 수련하면 주름과 백발이 없어진다는 속설이 있대요 혈액이 머리쪽...잠깐만 다른생각을 해도 집중력이 흐려져 자세가 무너지게 되요🥲 시르사아사나는 역자세로, 혈액 순환을 촉진하고 집중력과...
-
요가-양쪽다리포갠자세(아그니타파) 2024.11.24해당카페글 미리보기
-
8월 28일 : 아로마테라피 키즈요가(어린이 방광을 튼튼하게 하는 요가) 2024.08.28해당카페글 미리보기
만들어 보았답니다! 열심히 복식호흡을 하는 친구들의 모습이랍니다 ㅎㅎ 오늘 배워 볼 요가는 어린이들의 방광을 튼튼하게 해주는 요가인 메뚜기자세, 다리자세, 책자세입니다. 밤에 나도 모르게 오줌을 싸본 경험에 대해 이야기를 나눈 후, 나의 오줌이...
-
요가들아 나 이 자세만 하면 숨 막히는데 2024.09.14해당카페글 미리보기
살쪄서 그런건가 ㅅㅂ…? 아니면 걍 내 자세가 이상해서 그런거야 쌩초보라 2번갔는디 두번다 숨막혀서 다리내림 살쪄서…라고 생각하는 이유가 이거 왼쪽자세하면 괜찮아ㅠㅠㅠㅅㅂ
-
매일 아침 하루를 바꾸는 요가 자세 5가지 2024.01.23해당카페글 미리보기
전체를 아치 모양으로 만듭니다. 머리를 젖히고, 몸 전체를 확장시키는 느낌으로 자세를 유지합니다. 효과 - 등, 가슴, 복부, 엉덩이 및 다리 근육을 강화하고 유연성을 증가시킵니다. 또한, 호흡을 개선하고, 에너지 수준을 높이며, 긴장감을 완화하는 데...
-
건강한 요가자세 5가지 2024.01.22해당카페글 미리보기
아침에 요가를 하는 습관은 하루를 건강하고 생산적으로 시작하는 좋은 방법입니다. 이는 건강한 식습관과 같은 다른 좋은 생활...오른쪽 허벅지 앞쪽에 스트레칭을 느낍니다. 자세를 몇 초간 유지한 후, 천천히 원래 자세로 돌아옵니다. 반대편 다리로...
-
골다공증을 예방하는 요가자세 2024.02.26해당카페글 미리보기
골다공증에 좋은 요가자세는 뼈를 강화하고 통증을 줄이며 자세와 균형을 개선하는 데 도움이 되는 자세입니다. 골다공증에 도움 되는 요가자세 5가지를 소개해 드리겠습니다. ♤전사 자세: 가슴, 어깨, 다리를 튼튼하게 해주는 자세입니다. 서 있는 상태...
-
이 자세 30일 동안 매일 했더니 나타나는 변화 2024.06.09해당카페글 미리보기
이 자세 30일 동안 매일 했더니 나타나는 변화 요가의 T 밸런스 자세는 한쪽 다리로 서서 균형을 잡아야 하기 때문에 발목부터 시작해 다리 전체의 균형 감각을 강화시킵니다. 특히 나이가 들어감에 따라 균형 감각이 떨어질 수 있는 점을 고려하면, 꾸준...
-
자세교정에 좋다는 요가의 《태양경배자세》 2024.01.25해당카페글 미리보기
status/1640358982744432642?s=20 온몸 각종 통증에 견상자세만한게 없음 상하체목다리팔 다 펴짐 태양경배a세트 다섯번만 하면...27, 2023 내가 이거 하고 지하철에서 서서 다녔다는 거임. 다리 스트레칭뿐만 아니라 허리도 펴지고 골반도 맞춰짐...
-
🐥5월-3 키즈요가(채오/이서/도경/채리) 2024.05.17해당카페글 미리보기
나마스떼~🧘🏻♂️ 이번 키즈요가 시간에는 ’한다리 고양이 자세‘를 배웠어요!🐈 네발기기자세는 동물의 네발로 몸을 견고하게 지지하는 모습에서 나온 자세인데요! 그 자세에서 한다리를 들게되면 코어힘을 더 요하는자세가 된답니다! 생각보다 힘든 동작...