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다리찢기방법 2021.11.14해당카페글 미리보기
사야친 덕아웃 (잡담) 현재 50대이고, 다리를 찢고 싶습니다. 야구하는데 도움이 될 것 같아서요. 중학교 때 합기도 체육관에서...뭍히고 해볼까 했는데 혼자서는 자신이 없네요. 요가, 발레, 필라테스, 태권도 등의 체육관 중에서 어디를 찾아가면 제일...
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Re:다리 찢기가 젤 힘들어요(요가테라피센터) 2003.10.09해당카페글 미리보기
생각하는 박쥐자세를 연습하신다면 좀더 나은 효과가 있지 않을까 사료됩니다. 끝으로 박쥐자세를 잘 하는 방법은 정경스님의 참선요가를 보면 다리를 벌리고 앉아 뒷짐을 지거나 무릎을 잡거나 한 상태에서 좌우로 흔드는 동작을 적게는 20번 정도에서...
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봄날의 사랑스러운 캐나다 아기 동물들 2024.09.15해당카페글 미리보기
에너지 넘치게 잠자는 엄마 곰 위로 기어오르고 있다. 쉿! 요가 수행 중 ©Shutterstock 어린 새끼 곰아, 그 유연한 다리찢기를 할 수 있을 때 즐겨라. 영원히 할 수 있진 않단다. 엄마의 눈 웃음 ©Shutterstock 어미 곰은 새끼 곰과 놀며 중요한 교훈을...
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초보가 다리찢기 도전 36일만에 성공❤️ 실화 ??? 2021.01.20해당카페글 미리보기
Splits Challenge Day + 36 ❤️ *나의 다리 상태 처음 다리 찢기 시작할때 90도 열였어요 *다리찢기 도전 방법 4주 동안 유튜브 요가 영상 10개를 돌아가며 매일 한시간씩 따라했어요 최근 - 유뷰브 영상 3개만 하루에 두번씩 반복했어요 *다리찢기 팁 아침...
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다리찢기 2013.07.08해당카페글 미리보기
올바른 방법입니다 , 반드시 , 워밍업 후에 다리찢기를 하셔야 , 부상의 위험이 없답니다 , 남의 도움을 받아서 찢기보다는 , 스스로 점차적으로 찢어나가는 것이 좋습니다 , 다리찢기 자체가 스트레칭 입니다 , 스트레칭을 과도하게 해서 , 그 부분을...