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[아차산역요가] '시르사아사나' 요가단련 끝판왕 물구나무 자세 도전~!! 2024.11.13해당카페글 미리보기
고난이도의 요가 동작이에요 이 동작을 6개월 이상 꾸준히 수련하면 주름과 백발이 없어진다는 속설이 있대요 혈액이 머리쪽...잠깐만 다른생각을 해도 집중력이 흐려져 자세가 무너지게 되요🥲 시르사아사나는 역자세로, 혈액 순환을 촉진하고 집중력과...
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체질에 특히 더 맞는 요가자세가 있을까? 2024.02.16해당카페글 미리보기
와따체질 (Vata): 특징: 가벼운 체질, 차가운 손과 발, 불규칙한 소화, 불안, 창백한 피부. 요가 자세: 다운독 (Downward-Facing Dog), 캣자세 (고양이 자세) 등. 목표: 안정감, 몸과 마음의 균형. 삐따체질 (Pitta): 특징: 열이 많은 체질, 소화력 강함...
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다운독 자세 너무 어려운 것 같아요ㅠㅠ 2023.07.17해당카페글 미리보기
그 자세하면 자꾸 요가선생님이 엎드려뻗쳐 하지말라구 그러네여ㅠㅜ 어떻게 해야 좀 더 잘할 수 있응까요?? 다리쪽에 넘 땡겨요ㅠㅠ
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근육통 푸는 5가지 방법! 적인 집중 요가 포즈와 스트레칭 루틴 소개 2024.10.26해당카페글 미리보기
상태에 따라 조절해야 합니다. 통증이 심하거나 특정 질환이 있는 경우 전문가와 상담 후 진행하는 것이 좋습니다. 요가 포즈 다운독(Downward-Facing Dog): 허벅지 뒤쪽, 종아리, 허리 등 전신 근육을 스트레칭하는 데 효과적입니다. 코브라 자세(Cobra...
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살살로 산 가네샤 요가매트 오늘 왔는데라.. 2023.08.17해당카페글 미리보기
쇟 쓰던 매트가 오래되기도 했고 손이 좀 미끄러져서 요가 매트 바꾸려고 맘 먹고 있다 산건데.. 오자마자 신나서 깔고 다운독 자세 해봤는데 기존 매트보다 더 미끄러운 느낌이오 ㅠㅠ 다른 후기들도 그렇고 다 안 미끄러워서 좋다고 하시는데 쇟 꺼는...
