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와따체질 (Vata): 특징: 가벼운 체질, 차가운 손과 발, 불규칙한 소화, 불안, 창백한 피부. 요가 자세: 다운독 (Downward-Facing Dog), 캣자세 (고양이 자세) 등. 목표: 안정감, 몸과 마음의 균형. 삐따체질 (Pitta): 특징: 열이 많은 체질, 소화력 강함...

그 자세하면 자꾸 요가선생님이 엎드려뻗쳐 하지말라구 그러네여ㅠㅜ 어떻게 해야 좀 더 잘할 수 있응까요?? 다리쪽에 넘 땡겨요ㅠㅠ

상태에 따라 조절해야 합니다. 통증이 심하거나 특정 질환이 있는 경우 전문가와 상담 후 진행하는 것이 좋습니다. 요가 포즈 다운독(Downward-Facing Dog): 허벅지 뒤쪽, 종아리, 허리 등 전신 근육을 스트레칭하는 데 효과적입니다. 코브라 자세(Cobra...

쇟 쓰던 매트가 오래되기도 했고 손이 좀 미끄러져서 요가 매트 바꾸려고 맘 먹고 있다 산건데.. 오자마자 신나서 깔고 다운독 자세 해봤는데 기존 매트보다 더 미끄러운 느낌이오 ㅠㅠ 다른 후기들도 그렇고 다 안 미끄러워서 좋다고 하시는데 쇟 꺼는...

제공한다. 둘째 날: 다운워드 페이싱 독 - 척추 스트레칭 ©Shutterstock 다운워드 페이싱 독, 아도 무카 스바나사나는 척추, 햄스트링, 어깨에 초점을 두고, 전신을 쭉 뻗는 전통적인 요가 자세이다. 긴장을 완화시키고, 유연성을 증가시키고, 혈액...

등근육이 쭉 펴지고 스트레칭 된다기 보다는 그냥 몸을 L자를 만들고는 그대로 고정되어 버리는 느낌이 들거든요. 요가 칼럼에 보면 <다운독 자세의 정렬>에 대한 칼럼이 있습니다. 읽어보세요. http://cafe.daum.net/gaiayoga/IipS/36 쓴 지 오래된 글...

파반묵타+코브라 자세+ 활 자세) 편한 복장, 개인수건 6 롤링쟁기 자세, 물고기 자세. 해피베이비 자세를 통해 (파반묵타+고양이소자세+다운독+쟁기, 물고기, 해피베이비자세) 편한 복장, 개인수건 7 (짝꿍요가 )​ 사이드 스트레칭 , 척추트위스트, 전굴...

나도 다리 쫙쫙피거싶다

출처 : 파이베트 · 요가의 기본자세 '다운독 플랭크' 운동 BEST 요가의 기본자세 중 하나인 '다운독' 다운독 자세에서 플랭크 자세까지 하는 동작을 통해서 복근은 물론이며 온 몸 전체를 건강하게 만들어 줄 수가 있다! 그렇다면 지금부터 다운독 플랭크...