cafe

수련기》는 몸 건강과 마음 건강의 중요성과 더불어 사는 삶의 의미를 일깨우는 책이다. 아이들에게 꼭 필요한 여섯 가지 요가 동작이 담겨 있는데, 홍종의 작가의 판타지적 스토리텔링에 이내 작가의 위트 넘치는 그림은 아이들이 책 속으로 빠져들게...

나비그림을 보여주고 어떤 자세였는지 기억 해 보는 시간을 가졌는데 우리 시후가 가장 먼저 나비자세를 만들어 주어 친구들에게...ㅎㅎ 오늘 배워 볼 요가는 어린이들의 방광을 튼튼하게 해주는 요가인 메뚜기자세, 다리자세, 책자세입니다. 밤에...

벌려 그림과 같은 자세에서 숨을 토하면서 고개를 들어 뒤로 젖히고 배를 바닥에 닿게 하려는 듯이 허리를 낮춘다. ② 생리적인...젊음과 건강 그리고 아름다움을 만드는 데 좋은 동작이다. 노화현상은 근육의 위축경화 특히, 배근의 경화에 의한 가동성...

내리는 동작을 반복하며, 일어나는 몸의 감각과 느낌을 생생하게 경험합니다. 팔과 어깨의 감각, 등과 허리, 배와 가슴의 감각을 느껴보고 들숨과 날숨에 따라 감각들이 어떻게 변화되는지 관찰합니다. 날숨을 점점 더 길게 하며 내려갈 수도 있습니다...