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수련기》는 몸 건강과 마음 건강의 중요성과 더불어 사는 삶의 의미를 일깨우는 책이다. 아이들에게 꼭 필요한 여섯 가지 요가 동작이 담겨 있는데, 홍종의 작가의 판타지적 스토리텔링에 이내 작가의 위트 넘치는 그림은 아이들이 책 속으로 빠져들게...

나비그림을 보여주고 어떤 자세였는지 기억 해 보는 시간을 가졌는데 우리 시후가 가장 먼저 나비자세를 만들어 주어 친구들에게...ㅎㅎ 오늘 배워 볼 요가는 어린이들의 방광을 튼튼하게 해주는 요가인 메뚜기자세, 다리자세, 책자세입니다. 밤에...

벌려 그림과 같은 자세에서 숨을 토하면서 고개를 들어 뒤로 젖히고 배를 바닥에 닿게 하려는 듯이 허리를 낮춘다. ② 생리적인...젊음과 건강 그리고 아름다움을 만드는 데 좋은 동작이다. 노화현상은 근육의 위축경화 특히, 배근의 경화에 의한 가동성...

자세, 쟁기자세, 물고기자세 후 이완, 명상 -인사(나마스테) 요가자세에 대해 더 자세히 설명하명서 수업진행해보고 쟁기자세는...쟁기자세를 따라하는 것을 어려워하는 아동들 강사님께서 1:1 개별지도해주셔서 안전하게 동작을 따라할 수 있었습니다...

내리는 동작을 반복하며, 일어나는 몸의 감각과 느낌을 생생하게 경험합니다. 팔과 어깨의 감각, 등과 허리, 배와 가슴의 감각을 느껴보고 들숨과 날숨에 따라 감각들이 어떻게 변화되는지 관찰합니다. 날숨을 점점 더 길게 하며 내려갈 수도 있습니다...

*요가시간* 이번주 요가시간에는 둘이 함께 하는 요가동작을 해보았어요~ 친구들과 하하 호호 즐겁게 하는 물개반 친구들! 요가...세상에서 제일 예쁜 앞치마를 꾸미기 위해서 열심히 그림을 그리는 물개반 친구들! 자기만의 개성을 뽐내어본 물개들...

조금 힘드실껍니다.양해 바라구여.. 그림 옆에 여러가지 기호들이 있는데,,, T 는 Samastihti 를 하라는 얘기구여.. 눈모양은...Vinyasa 를 얘기합니다.(Vinyasa가 아시탕가 요가와 다른요가의 다른점이라고 할수 있습니다.다음에 Vinyasa 에 관해 얘기해...

방법을 발견하며 어린이들이 씩씩하게 성장해 나가길 바랍니다. * 평범한 존재를 비범하게 만드는 유쾌한 상상이 아름다운 그림을 만나다! 발로 꼬리를 잡는 고양이, 긴 띠 모양의 리본을 잡고 날렵한 자세를 취하는 고양이, 요가 하듯이 다리를 높이 들어...

요가의 신비적 인체관과 호흡법, 요가 동작을 이해하고 실천 수련을 할 수 있도록 배려하고 있다는 점입니다. 우선, 체계적으로...이해할 수 있도록 스스로 점검해 볼 수 있는 질문들을 덧붙여 놓고 있습니다. 더불어 많은 사진과 그림을 통해서 각 기법들...