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PM 08:20분 "아쉬탕가" 수업이 있었습니다..! 아쉬탕가는 다른 요가 수업에 비해 난이도가 '상' 정도 됩니다. 난이도가 꽤 있는...있답니다 :) 저희 회원님들 수업 모습이에요 🙏 영상과 같이 동작을 흐르듯이 반복적으로 해준답니다 !! ​ 아쉬탕가 수업을...

창조적인 정신을 고취시키고, 강한 의지력과 실행력을 높이는 동작이다. 복부의 지방을 없애고 근육과 내장을 강화하며 엉덩이와...잡아 준다. 5. 요가의 종류 1) 만트라 요가(Mantra Yoga) : 소리를 빛으로 승화시키려는 요가 소리의 힘을 이용하여 심신...

어떠한 종류의 활동을 하더라도 마음챙김만 잘 이루어진다면 명상수련 활동이 될 수 있다는 사실에서 비롯되며(Kabat-Zinn, 2005...2010; Germer, Siegel & Fulton, 2012). 마음챙김요가는 알아차림의 활용을 통해 마음챙김을 개발하는 데 중점을 둔다는...

다양한 종류의 꽃잎을 관찰하고 탐색했어요. 도입활동으로 도일리페이퍼에 꽃잎을 올려 티코스터를 만들었어요. 코팅한 후에 나...친구들도 있었어요~ 다도활동이 끝난 후에는 매직으로 꽃 티코스터를 더 꾸며 완성해주었어요^^ 요가시간에는 원장선생님...